通過心得體會，我明白了困難和挫折是成長的機會，通過真實而感人的心得體會，我們能夠給讀者帶來一種積極向上的心態(tài)和態(tài)度，以下是范文社小編精心為您推薦的氣排球課心得體會7篇，供大家參考。
氣排球課心得體會篇1
通過這一學期的對排球的學習，讓我對一項以前沒接觸過的體育運動有了一定的了解，學到了很多，有了一新的體會，現總結如下：
首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項團隊的體育運動，要想去的比賽的勝利，各隊員就得有足夠的團隊意識，要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以，在這排球課堂上，我進一步體會到了團隊合作的重要性。排球這個運動有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競爭精神。
其次，在排球課堂上可以幫助我們擴大我們的交際范圍，因為在這個課堂上，我么可以認識并了解來自不同學院的同學，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的好處的！
第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因為排球運動本身是一個集體性的運動項目，不像臺球等運動，我們在參與排球的學習和比賽的同時，就是一個人際交往的過程，這都有助于提高的我們交際能力，等到我們畢業(yè)走入社會的時候，能夠在我們處理復雜的社會關系的時候起到一定的幫助作用。
第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平時學習沒有時間或者懶得去鍛煉，在這個課堂上得到了彌補。
第五，在排球的學習和比賽時，因為排球運動技能的運用以及場上情況的瞬息萬變，可以培養(yǎng)我們的應變能力，應變能力是適應社會的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學習可以培養(yǎng)我們的預判能力，預判能力在排球運動中至關重要，同時在社會中預判能力也同樣重要。最后，在排球學習和比賽中，通過對技術動作組織，變化組合的內容，可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力，創(chuàng)造能力是適應社會和自身發(fā)展的關鍵能力，這些都有助于適應社會競爭和自身完善等目標的實觀。
我覺得這學期的排球課真值得上，最后感謝黃老師這學期的授課，謝謝您！
氣排球課心得體會篇2
排球運動是深受廣大大學生喜愛的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值。經常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經系統(tǒng)和內臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質增強身體體質。
(一)大學生通過有目的系統(tǒng)的排球運動技能學習，能促進大學生學生身體正常生長發(fā)育和機能、體能良好的發(fā)展，可有效地實現身體健康學習領域水平目標。
(二)體育對心理健康有良好影響心理健康學習領域水平目標要求學生學會通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信;形成堅強的意志品質。尤其排球運動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點，對大學生學生心理都會產生積極的影響。排球運動是一項通過集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當對抗越激烈時，其默契配合越要緊密，更能體現出集體性，需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最后的勝利。經常參加排球運動的訓練或比賽會學到很多控制自己情緒和調節(jié)自身心理的手段和方法如連續(xù)失誤時如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時的沉著和不氣餒;關鍵比分時進攻不手軟的自信心等都是對自己形成良好心理品質的培養(yǎng)和鍛煉。經常參與排球運動的練習和比賽，還可以培養(yǎng)學生優(yōu)良的體育道德作風、團結協(xié)作的集體主義精神、良好品質和競爭意識，提高學生心理適應能力和心理素質。
(三)有助于社大學生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關系，提高從現代社會中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運動就是一個集體性項目，大學生在參與排球學習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于大學生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應對社會中的各種復雜的關系和交往。第二，排球學習和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)學生瞬時的應變能力，應變能力是社會適應的重要能力。第三，在排球練習和比賽中，通過技術動作組織，變化組合內容結構，可以培養(yǎng)學生創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會適應和發(fā)展的關鍵能力，還有通過比賽場上技戰(zhàn)術的運用和變化，培養(yǎng)學生的判斷分析能力和應對能力。這些都有助于社會適應學習領域水平目標的實觀。
氣排球課心得體會篇3
這個學期轉眼就要結束，我僅僅學到了一點皮毛。主要是學會了上手發(fā)球，這也是我最在行的，其他的..也不多說了，大家都清楚。但是至少入了門，以后就可以通過很多途徑進行更深入的學習?？傊@個學期的排球可我還是有很多收獲的，無論是技能還是心理都有提高。
一學期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺很愉快.從第一節(jié)課興奮地踏上排球場,到最后依依不舍地把排球投進球袋,一路上都有我與排球快樂相隨的身影。記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時,我就已經迫不及待地去摸球了.當開始打的時候,因為姿勢不正確,球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍,并且，由于發(fā)球不規(guī)范，老是用錯誤的部位擊球，結果導致手掌中了一整天..這也算是一個小小的教訓吧。
在接下來的學習中,我專心聽老師的講解技術要點和細節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌. 在我們充滿幽默感的韋老師的耐心指導下,我也對排球有了進一步的興趣。老師不僅認真教授打排球的知識,更注重課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學會技術層面的東西,還學會了寓樂于學,真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。
通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
排球運動是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學得技巧,以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多么好,更需要大家的團結!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一。讓我感受很深的就是在某一天的體育課上，在體育管理，隔壁班想要與我們班發(fā)起比賽，有兩場，一邊是我們班從頭到尾的進攻，讓他們不得不服輸;而另一邊，伽馬號開始時打得很吃力，但到第二場時，咱門的團隊精神打出來了，越勇，連贏3場取得勝利，這是我們集體的配合打得好，沒有配合，就沒有勝利!
我最喜歡的就是組成對戰(zhàn)了，輸了的要做10到20個俯臥撐，很有意思，在這過程中雖然睡了汗，濕了衣服，但心里確實很愉快，心情也得到了放松。雖然對自己能不能墊出30個以上的球很是懷疑(最多的一次墊了28個，就差那么一點點了)，但我還是要說：“加油!”很高興這學期能嘗到這么多東西,也很感謝韋老師的悉心指導.我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!!
首先，排球運動就是一個集體性項目，學生在參與排球學習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于大學生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應對社會中的各種復雜的關系和交往。第二，排球學習和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)我的瞬時的應變能力，應變能力是社會適應的重要能力。第三，在排球練習和比賽中，通過技術動作組織，變化組合內容結構，可以培養(yǎng)我的創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會適應和發(fā)展的關鍵能力，還有通過比賽場上技戰(zhàn)術的運用和變化，培養(yǎng)學生的判斷分析能力和應對能力。通過一段時間排球的學習，使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。通過我對排球的努力學習使我的身體素質得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質的練習，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。
氣排球課心得體會篇4
排球運動是一項集體項目，因場上富于變化而極具觀賞性，由于有一網之隔，比賽的雙方沒有直接的身體接觸，雙方的對抗性主要體現在扎實的技術，靈活多變的戰(zhàn)術以及團隊的協(xié)作能力上。
排球運動是中學體育的一項主要教材，在我區(qū)，每年都要舉辦初中女子排球賽，所以開展比較廣泛，但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區(qū)女子排球整體水平不是很高，筆者多年來一直在基層從事女子排球訓練工作，現就結合本校的球隊訓練談一下個人的體會。
一、重視球隊的組建，發(fā)現和培養(yǎng)運動苗子。
球隊的組建工作至關重要，是關系后面開展所有工作的前提，所以球隊的組建必須征求學校領導的意見，并且協(xié)調相關班主任和科任老師，還必須得到學生家長的支持，只有首先協(xié)調好各方面的關系，才能更加順利開展球隊的訓練與比賽工作。
通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子，一般來說，首先要選拔熱愛體育，有運動天賦的學生，譬如身體協(xié)調性好，反應靈活。選材恰當，對今后的訓練來說可以起到事半功倍的效果，這就需要體育教師根據自己積累的經驗，平時的觀察，做一個“有心的伯樂”。
一般一支球隊人數保持在15名左右比較合適，應該考慮到場上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設，運動員之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的擔子，還可以把球隊一些優(yōu)良的作風傳承下去。
球隊組建好了，應召開會議，明確組隊的目的任務、訓練要求、組織紀律等，教練員要根據隊員實際情況制定切實可行的訓練計劃。
二、抓好排球技術基本功，訓練要有系統(tǒng)性。
目前，我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊，城區(qū)幾所學?；驹趫猿纸M隊訓練，有固定球隊，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學普遍是在賽前臨時組隊，日常訓練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊員的基本功，戰(zhàn)術運用很簡單。
因此，在女排的訓練當中，我們狠抓基本功練習，主要做法是：一是規(guī)范技術動作，主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動作技術要領，通過重復的強化練習，以達到動力定型，在初學階段，應抓好基本技術的動作規(guī)范，各個技術環(huán)節(jié)要嚴格要求，特別應該注意的是，錯誤動作或者不規(guī)范動作一定要及時糾正，否則一旦養(yǎng)成習慣，則很難糾正過來。二是移動步法要靈活，排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置，但還是有一定的活動范圍，要根據對方來球路線進行靈活的步伐移動。據觀察，學生在平時練習中，一般都習慣于定點傳接球，但在比賽當中，對方來球是飄忽不定的，所以在平時訓練中，要多進行移動中的接發(fā)球練習。
三是訓練要遵循循序漸進的規(guī)律，首先應掌握好基本功，再來強化技術動作，最后才能進行戰(zhàn)術配合等，這樣才能正式打教學比賽，不要急于求成，好高騖遠。在訓練過程中，還要進行一些相關的理論學習，提高隊員的分析和解決問題的能力。
三、訓練方法要多樣性，關注學生的心理變化。
排球訓練的初期是枯燥單調的重復練習，學生經過一段時間的訓練，開始的新鮮感就會消退，很容易出現短暫的疲勞階段，所以教練在訓練當中要仔細觀察，及時調整，通過各種手段激發(fā)學生的運動興趣，譬如，可采取游戲法、目標教學法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進隊員的練習熱情，在隊員遇到技術瓶頸時，教練要及時幫助隊員解決，讓老隊員現身說法幫帶新隊員走出困境。
訓練除了身體訓練、技術訓練、戰(zhàn)術訓練之外，還應特別重視心理訓練。心理訓練主要包括思維判斷能力、靈活的反應能力、良好的情緒體驗以及意志品質等。教練應根據排球運動的規(guī)律，采用各種手段，調節(jié)隊員心理，使隊員在訓練和比賽過程中保持心理狀態(tài)。
四、加強意志品質教育，塑造團隊精神。
排球運動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質，在比賽訓練中，還要有果敢、自信、堅韌、協(xié)作等心理素質。排球比賽中，每一次進攻和防守都要求隊員全神貫注，把自己全面的技術發(fā)揮出來，比賽雙方技戰(zhàn)術的發(fā)揮，需要全體隊員密切配合，相互合作。
氣排球課心得體會篇5
中學體育課我也是選修排球,但是那時的教學時間很短，還沒有學好就結束了，根本無法練好，但是還是愿意學習排球，希望大學能繼續(xù)學習。上了大學，我依然選修了排球,大學體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動，大學體育基本由老師帶領教大家方法技巧及動作要領，然后指定任務，后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我基本上就打一會兒乒乓，然后休息，絕大部分的時間都浪費了，而現在上體育課我基本上沒有浪費一分鐘時間，我對排球課還是很感興趣的，覺得很有意思，也等于讓自己學習一門特長吧。
在排球的學習中,我專心聽老師的講解技術要點和細節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的基本技術包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的'事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調能力、運動技巧等個體能力，更能培養(yǎng)團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的最重要的品質。
通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理咨詢素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節(jié)自身心理咨詢的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理咨詢素質的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理咨詢素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理咨詢素質。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
下面我給老師一點點的建議
首先，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會對技術的掌握起到事半功倍的作用。如在排球學習墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時我要求進行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數學生稍加練習就能達到，這樣學生在考試的壓力下刻苦地進行練習，考試時很多同學都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來。
氣排球課心得體會篇6
“很開心也很艱難的一場球?！甭渥l(fā)布會，一臉疲憊的惠若琪的嗓子已經都喊啞了。獲勝的瞬間，她緊抱著隊友，嘶吼著霸氣望著隔網的對手們。
小組賽中，荷蘭曾以3-2戰(zhàn)勝中國隊，也將中國隊逼入絕境，不得不在淘汰賽中面對東道主、衛(wèi)冕冠軍巴西隊，讓中國隊九死一生。
然而再次面對荷蘭，這場被郎平視為“身后是萬丈深淵”的比賽，中國姑娘們卻展現出頑強的意志，3-1戰(zhàn)勝對手，特別是第三局，中國隊在落后的情況下29-27頑強翻盤。
“我們打得比對手更堅定一些，之前荷蘭隊比賽都是打5局體能消耗太多，我們全打出了團隊精神。”賽后，惠若琪認為球隊勝在堅定的意志和團隊精神。
姑娘們已經顧不得自己的矜持，她們笑的歡暢，激情相擁，任由心中的情感發(fā)泄出來。而場邊的郎平指導，也是雙手握拳，長出一口氣。艱難，比賽打的太艱難了。首局，女排一度落后，但最終反敗為勝;第三局，相似的劇本，同樣的結局。當29-27的比分呈現在比分牌上時，意味著女排已經占據整場比賽的絕對主動。狹路相逢，勇者勝，只有戰(zhàn)意更盎然的一方，才能在廝殺中壓倒對手。
惠若琪強攻打手出界!將最終的大比分定格為3-1，我們贏了，中國女排時隔20__年，再度打入奧運會的決賽。人們或許還依稀記得，總是笑的像個彌勒佛似的陳忠和，在20__年前帶領女排殺入決賽，并最終摘取金牌時的盛況;或許還依稀記得，那一個個熟悉的名字。楊昊、王麗娜、周蘇紅、劉亞男、趙蕊蕊，以及目前坐在央視前，擔任解說的馮坤。
當年的主力二傳，如今坐在屏幕前，看著后輩們征戰(zhàn)沙場，眼里滿滿都是當年自己的倒影。
這是整整一代人的傳承。1994年出生的朱婷，雅典那一年理應小學尚未畢業(yè);老大姐魏秋月，當年也不過只是花季少女;至于年齡最小的龔翔宇，更是只有17歲。或許她們，也曾隨著自己的父母家人，坐在電視機前，為當年的冠軍之隊拍紅了小手。時至如今，她們紛紛長大，終于輪到自己站到前臺，延續(xù)女排的榮光。
許多人都曾有過這樣的感慨，單槍匹馬的中國人是龍;聚合在一起的中國人，就不是那回事了。而在體育賽場上，這一點似乎也在絕大多數的場合都能得到驗證。君不見奧運奪金的項目，大多都依靠中國運動員的個人奮斗，相反依靠集體協(xié)作的項目，往往無法取得優(yōu)異的戰(zhàn)績，尤其是象征團隊協(xié)作精華的三大球項目，總是習慣性的給國人添堵。然而凡事都有例外，比如女排。
某種程度上來說，女排承載著中國體育集體項目的靈魂，象征著團隊協(xié)作的至高結晶。與荷蘭隊一戰(zhàn)，全隊12人人人登場，個個拼命。其實論實力，中國女排并不比荷蘭隊強出太多。因為每一局比分，中國隊都只以2分的優(yōu)勢勝出。然而就是這樣驚心動魄的較量，方能顯現女排精神，方能彰顯英雄本色。
堅忍，頑強，拼搏。勝利沒有捷徑，從小組賽的磕磕絆絆，僅排名小組第四;從鏖戰(zhàn)東道主巴西，最終在兩萬人的噓聲中以3-2淘汰東道主，到今日力擒歐洲豪強荷蘭，復仇成功。中國女排在不經意間，挑選了一條最艱難的路。雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越，巔峰，近在眼前，已經觸手可及。
姑娘們高昂著頭顱，帶著一身驕傲，不斷前行。
北京時間8月17日，里約奧運會女子排球1/4決賽結束最后一場比賽，中國苦戰(zhàn)五局，終于在“別人家的主場”擊敗了衛(wèi)冕冠軍巴西女排。
其實，當第一場中國隊以15-25的大比分落敗給巴西隊的時候，相信已經有很多體育評論員、記者打好了“里約奧運，中國三大球全軍覆沒”的腹稿。但是，中國女排沒有放棄，1980年代就成為國人偶像的郎平也沒有放棄——戰(zhàn)斗到最后一刻。那一扣球的風情，那漂亮的絕地反擊，一分分地咬，一分分把對手逼向死角，最終拼出勝利，這讓每個觀戰(zhàn)的國人熱血沸騰。
在這屆中國隊表現略顯平淡的奧運會上，中國女排進入半決賽，甚至比一些項目的奪金更能引爆國人的情緒。
不管結局如何，我們一直都堅信：女排是打不倒的。這種信念，基于女排的傳統(tǒng)，也基于的激勵。跌倒了，女排會爬起來;贏了，還會爭取下一次勝利。
但，一個奇怪的現象是：只要女排贏了，大家想到“女排精神”;而一旦輸了，似乎就忘了“女排精神”，甚至責怪姑娘們沒“女排精神”。到底，今天，我們該如何理解“女排精神”呢?
說到底，“女排精神”不是一兩次勝利，也不是一兩個冠軍就能證明的，它并不是最后的結果，而是一個過程。我們先從被廣泛定義的“女排精神”看看：無私奉獻，團結協(xié)作，艱苦創(chuàng)業(yè)，自強不息。這些內涵，每一個都指向平時環(huán)節(jié)的訓練，一點一滴做起，它是一種動態(tài)的、持續(xù)性的狀態(tài)，而非唯結果論。
進一步看，“女排精神”緣起有它特定的時代背景。上個世紀80年代，百廢待興，國家經濟發(fā)展需要一種精神支撐，女排的崛起，剛好填補了這一空缺。在經歷了五連冠的同時，“女排精神”慢慢被確定、推廣，被全民接受，這個過程，是從1981年到1986年的跨度?？梢哉f，它和國家一起慢慢地走向世界，用自己的實力讓別人知道、認識、了解我們;它也和民眾生活的改善同步同軌，并非一蹴而就。
然而，五連冠之后，中國女排的表現幾起幾落，當年的巔峰表現卻難以再續(xù)。自此之后，“女排精神”似乎成了女排的精神枷鎖。這是哪兒出了問題?
并非是女排變弱了，而是對手變得更強了，比賽有了更大的變數。只是，我們沒有注意到對手的變化。當我們察覺的時候，差距可能就出現了。競技體育的魅力也在于此，更快、更高、更強，賽場上充滿變化。
同樣尷尬的是，雖然作為三大球唯一達到世界巔峰的項目，但中國排球聯(lián)賽水平、排球普及、商業(yè)化等都處在一個較低的水平。而中國的籃球和足球，雖然沒有站在世界之巔，它卻很好地擁抱了商業(yè)，走到了普通民眾身邊。
這時，我們應該認識到：與其他人的競爭，不只是在賽場上，更多的競爭是在場下;不是單個項目、幾場比賽的競爭，而是一個賽事、系統(tǒng)性的競爭。如果沒有意識到這一點，空喊“女排精神”只能是“唯金牌”論的變種。
今天，不論是體育還是整個國家其他層面，我們已經告別了“從零到一”的窘境;作為競技體育強國，不必急于用中國女排的一兩塊獎牌來證明什么。然而，我們也應有居安思危、奮起直追的拼搏精神，不僅在體育，還有經濟、科技等方面，我們都有需要追趕的對象。所以，我們依舊需要“女排精神”的鼓舞，只是這種鼓舞，不應該是結果論、唯金牌論的，而應該是過程、系統(tǒng)性的。
第一未必重要，重要的是任何時候都不放棄爭取第一的毅力。說到底，“女排精神”并不僅僅是一種體育精神，也是一種社會的精神面貌，只是我們需要換一種思維方式看待“女排精神”。
氣排球課心得體會篇7
熱愛氣排球，是一種生活態(tài)度！
通過對氣排球運動中接發(fā)球技術重要性的價值和作用的分析，結合筆者自身對氣排球運動中接發(fā)球技術的理解、學習和認識，進而總結出來一些平時氣排球運動接發(fā)球技術的訓練方法，同時為氣排球的學習者更好的掌握接發(fā)球技術，以及為以后氣排球接發(fā)球技術教學活動的開展提供參考性建議。
接發(fā)球訓練的價值和作用
氣排球運動是一項具有很強競技性與技術性的體育運動，在氣排球運動中接好發(fā)球技術是比賽進攻和防守的開始，且接好一傳是保證進攻的關鍵。
所以，接發(fā)球技術的訓練也是氣排球運動中基本技術訓練中重中之重。
從平時觀看各種實際比賽的情況中可以看得出，水平較高球隊的接發(fā)球到位率是非常高的，失誤率也相對比較少。
有了好的接發(fā)球技術，也就是有了穩(wěn)定的組織和進攻，在比賽中的關鍵性比分及場次情況下，接發(fā)球的穩(wěn)定性則會更為重要。
所以，接發(fā)球技術的好壞將會直接對比賽的勝負有非常重要的影響。
接發(fā)球的訓練方法
2.1 體能的訓練
由于運動水平是由其競技能力所決定的，即是由體能、技能、戰(zhàn)術能力、智能和心理能等的綜合表現。
氣排球運動和其他的運動一樣都需要足夠的體能，具有良好的體能是氣排球運動的基礎，也是提高氣排球技戰(zhàn)術水平的重要保證之一。
在平時的氣排球技戰(zhàn)術訓練中，每個星期要安排1～2次的體能訓練，如做一些耐力訓練練習，通過這些練習來幫助提高彈跳力、腰腹肌力量等，以更好的狀態(tài)參與到氣排球的訓練中。
2.2 接發(fā)球技術能力訓練
2.2.1 兩人一組無網接發(fā)球練習
兩人距離約為6m左右，一個人拋球，一個人接發(fā)球。
規(guī)定兩人輪流發(fā)球和接發(fā)球，首先發(fā)球者雙手拋球至接發(fā)球者，同時根據進度的情況進行增加難度，如可以逐漸改變?yōu)橄率职l(fā)球、上手發(fā)球，以及逐漸增加發(fā)球的速度、力量或改變球的方向接球者周圍的前、后、左、右4個方向變化的發(fā)球，使得接發(fā)球者能夠快速地移動接球。
這種訓練可以增加接發(fā)球者對來球的視覺判斷與手眼協(xié)調的能力，用來提高接球者判斷接來球的基本能力和快速反應移動能力。
2.2.2 人一組無網接發(fā)球練習
一人發(fā)球、兩人在對面位置左右站立接發(fā)球，與發(fā)球人相距5m左右。其他的可以按照上面一條的要求逐漸進行，接發(fā)球中的一個人可以根據來球情況，適時做二傳。這個訓練可以增加兩個接發(fā)球隊員增加和二傳的配合能力，進而提高了一傳的到位率。
2.2.3 隔網單項接發(fā)球練習
學生5人一組，一人在網的另一端端線發(fā)球，把其他4人在網另一端接發(fā)球，每組每人成功接到5個發(fā)球后位置輪轉。
這個訓練主要是練習配合能力。
2.2.4 隔網組合型接發(fā)球練習
一個人在一端線發(fā)球，一人做二傳，其他分兩組，一組在5號位接發(fā)球，傳給二傳后在4號位排隊等待扣球，一組學生在4號位扣球，扣完球在5號位排對等待接發(fā)球。
這樣的訓練可以練習接發(fā)球的準確性以及一傳的到位率。
2.2.5 隔網一隊或兩隊接發(fā)球練習
一隊接發(fā)球練習：分為兩組5人一組，分別站在網的兩邊，一邊防守，一邊進攻。
教練站在網的中間位置，把球隨機拋在進攻方場上面的任何一個位置。然后，進攻方和防守方打模擬的比賽，直至成死球。
每當一方贏球到5個，交換或堅守防守方和進攻方的角色。
這樣的訓練可以培養(yǎng)和加強比賽意識。
兩隊接發(fā)球練習：教練還是站在網的中間位置，兩隊同時為進攻方和防守方，教練隨機把球扔到一個場地。
這樣的訓練可以練習隨機應變和反應能力。
在平時的訓練中自由組合進行比賽形式的訓練，模擬了比賽中的各種情況。
在平時的氣排球訓練中經常使用這些訓練方式，可以訓練在縮短反應時間下并且提升手眼協(xié)調能力之后，在面對正常發(fā)球或來球速度較快時的發(fā)球時，就會有充足的時間來做出準確的位置移動判斷，并且做出相應的動作來提高接發(fā)球的效果。
綜上所述的訓練方式，在進行時，需要注意結合接受訓練者是否足夠接受的了。
另外，在平時訓練中還需要注意氣排球網的高度，若是將球發(fā)的太高，可能會使接球者提前判斷好了來接球的時間，對于訓練效果會有所影響，因此，建議盡量要求以球網高為目標進行發(fā)球，使接球者接觸來球的時間越短越好。
2.3 心理技能的訓練
在氣排球體育教學訓練中進行長期的、系統(tǒng)的、全面的心理技能的訓練也是非常必要的，也是各項舉措中不可或缺的一項基礎。
（1）在氣排球運動訓練中常用的心理訓練法為心理暗示法。
即通過語言調節(jié)中樞系統(tǒng)的興奮水平，從而調節(jié)人體的內部過程。如運動和訓練中要常提醒自己“加油，先判斷好再移動”“不要走神一定要精力集中”“別分心”等等，這樣的加強心理訓練可以對接發(fā)球的準確度有良好的提高和改善作用。
（2）心理訓練和技術訓練同步。
如在平時的訓練中，讓學生在頭腦里建立動作表象并結合自己的理解，包括每一塊肌肉的發(fā)力過程、動作完成程度，這樣就完成了接發(fā)球這個動作的動覺表象訓練，經常進行這樣的表象訓練不僅能提高動作學習的效率，還可以讓學生們對這個動作的完成有更深刻的理解和體會。
（3）在平時的訓練中，要針對每一個學生的不同學習情況、完成動作現狀、技術水平和心理狀態(tài)，對每一個人進行不同的技術指導、心理安慰和精神上的鼓勵。
（4）在平時的訓練中，應該多加安排一些對運動運意志品質有考驗的集體類項目內容，如多人的對抗性練習或者游戲，培養(yǎng)團隊合作意識加深隊員之間的了解和情感。
2.4 與戰(zhàn)術相結合的訓練
氣排球的技術和戰(zhàn)術兩者之間相互促進、又相互制約。
氣排球運動中技術是組織與運用戰(zhàn)術的基礎，具有怎么樣的技術就會打出相應的怎么樣的戰(zhàn)術。
因此，在平時的技術訓練中，要模擬比賽時的情況進行戰(zhàn)術的設想和陣容配備，有計劃、有目地的把技術訓練巧妙的結合于戰(zhàn)術訓練中，并通過戰(zhàn)術訓練不斷對技術提出新的更高的要求。
隊員只有掌握了多樣性技戰(zhàn)術才能變換和運用到實際的比賽中，才有利于充分發(fā)揮每一個隊員的技術特長。
熱愛氣排球，是一種生活態(tài)度！
如果在平時訓練階段接發(fā)球技術沒有鞏固好，在比賽過程中就會出現一邊倒的趨勢，因此，在基礎訓練階段就要開始重視接發(fā)球技術訓練和培養(yǎng)，采用各種實際有效的訓練方式，并輔以正確的心理教育建設訓練，從而可以解決氣排球比賽中接發(fā)球技術差難以提高的問題。
原文鏈接“氣排球接發(fā)球那點事，不怕吃發(fā)球”
