我們需要用積極的語(yǔ)言來(lái)描述，具體的演講稿應(yīng)該怎么寫(xiě)呢，演講稿的重要性體現(xiàn)在可以宣傳觀點(diǎn)，這個(gè)觀點(diǎn)是正能量的，具有價(jià)值的，范文社小編今天就為您帶來(lái)了健身心演講稿8篇，相信一定會(huì)對(duì)你有所幫助。
健身心演講稿篇1
老師們，同學(xué)們:
今天的國(guó)旗下講話的題目是:做個(gè)身心健康的小學(xué)生。
同學(xué)們，你們覺(jué)得什么是健康嗎?
也許有的同學(xué)認(rèn)為，健康就是身體很強(qiáng)壯，不生病，就是健康。其實(shí)我要告訴大家的是，這只是健康的一部分，真正的健康應(yīng)該身體健康，心理健康。
許多同學(xué)一定想問(wèn)了，那么心理健康到底是什么東西呢?
在此，老師有一個(gè)心理小故事和大家一起來(lái)分享一下:
從前有一位老奶奶，他有兩個(gè)女兒，大女兒專門(mén)賣(mài)雨傘，小女兒專門(mén)賣(mài)遮太陽(yáng)的草帽。每當(dāng)天下雨了，老奶奶非常就非常擔(dān)心她的小女兒，因?yàn)樗?，天下雨，小女兒的草帽就賣(mài)不出去了，他們的生活這么苦，可怎么辦呀?
可是，每當(dāng)天晴的時(shí)候，老奶奶就非常擔(dān)心他的大女兒了，因?yàn)樗?，大晴天，大女兒的雨傘就賣(mài)不出去了。他家的生活也很苦，怎么辦呢?
因?yàn)槔夏棠烫焯旌懿婚_(kāi)心，于是生病了。
后來(lái)有位醫(yī)生知道了，就告訴他“老奶奶，你可以換個(gè)角度想想，天下雨了，你的大女兒雨傘就會(huì)賣(mài)得很好。天晴天了，你的小女兒草帽就會(huì)賣(mài)得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”
老奶奶一聽(tīng)覺(jué)得太有道理了，一下子，病就好了。
我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦?
首先，正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對(duì)挫折或失敗，相信失敗是成功之母。
其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)來(lái)源于對(duì)別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn)，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑，傳遞快樂(lè)!享受快樂(lè)!
再次，要情緒穩(wěn)定，性格開(kāi)朗。養(yǎng)成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息時(shí)間，使生活有規(guī)律。
同學(xué)們，健康是一種積累，心靈的健康不會(huì)從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無(wú)數(shù)次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。從現(xiàn)在開(kāi)始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個(gè)身心健康的好學(xué)生。
我的發(fā)言完了，謝謝大家!
健身心演講稿篇2
各位老師，同學(xué)們:下午好!
很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生身心健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶?。在中?guó)文學(xué)史上，唐代有兩個(gè)著名作家，一個(gè)是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫，一個(gè)是寫(xiě)有《捕蛇者說(shuō)》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達(dá)，人生態(tài)度樂(lè)觀，雖被貶官，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴，心理保持健康，壽命達(dá)70歲。而柳宗元被貶后卻長(zhǎng)期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來(lái)得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來(lái)的。
可見(jiàn)，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。
中學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要有以下幾類:
1.由學(xué)業(yè)帶來(lái)的心理壓力大。
2.偏執(zhí)、敵對(duì)。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。
3.人際關(guān)系緊張?？偢械絼e人對(duì)自己不友善。
4.抑郁。表現(xiàn)出對(duì)學(xué)業(yè)、前途、未來(lái)沒(méi)有希望，精神苦悶、情緒低落。
5.焦慮、心里煩躁不安。
6.適應(yīng)能力差。對(duì)新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。
7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。
8.心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。其中，學(xué)習(xí)壓力感，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
這些問(wèn)題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來(lái)分析。
對(duì)廣大教育工作者而言，重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育，應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù)。
人人都想擁有健康，新的時(shí)代對(duì)健康的理解包括三個(gè)方面:身體健康，心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好。那么什么樣的心理才算健康呢?
1.要有正確的自我觀念。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶?duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。
心理學(xué)的調(diào)查表明，每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)的個(gè)人動(dòng)機(jī)上是沒(méi)有多少差別的，可為什么結(jié)果各不相同呢?除了習(xí)慣、興趣、刻苦勤奮等因素外，準(zhǔn)確地給自己定位也很重要，我們常用偉人來(lái)激發(fā)自己，但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步，你就是最好的。具體一點(diǎn)就是:你今天上課認(rèn)真聽(tīng)了，作業(yè)是自己做的，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己計(jì)劃中的內(nèi)容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。
2.要善于與別人溝通，尊重友誼。
心理健康的人總是喜歡與人交往，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，助人為樂(lè)，同心協(xié)力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我們的同學(xué)大多是獨(dú)生子女，且都已進(jìn)入青春期，這時(shí)大家都發(fā)現(xiàn)自己的父母沒(méi)有過(guò)去那么完美，從而想從同齡人中尋找理解和友誼。一個(gè)人有兩、三個(gè)朋友就不會(huì)感到孤獨(dú)，寂寞，但實(shí)際生活中不少同學(xué)擁有的友誼就象流星般短暫，甚至得到的是抱怨，排斥和回避。常有人抱怨自己不能被人理解，不能被人接受，這時(shí)你最需要想一想的是，難道周?chē)硕煎e(cuò)了?我有沒(méi)有將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加給了別人呢?是不是遇事總想著自己呢?
在班級(jí)中，我們有時(shí)會(huì)看到同學(xué)之間為窗戶開(kāi)向哪邊而互不相讓，為有人移動(dòng)了他的桌子，碰掉了他的書(shū)而大發(fā)雷霆，為一點(diǎn)不如意的小事甚至大打出手。其實(shí)，每當(dāng)你有這些行為時(shí)，你失去的不是一個(gè)朋友，而是周?chē)械娜?，因?yàn)槿巳诵闹卸加幸话颜x的尺，且這把尺在測(cè)量別人的時(shí)候特別的準(zhǔn)。所以同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則，那就是:像你期待別人對(duì)你那樣去對(duì)待別人。
3.要善于表達(dá)和控制自己的情緒，做情緒的主人。
美國(guó)前總統(tǒng)布什有句名言:如果你能調(diào)動(dòng)情緒，你就能調(diào)動(dòng)一切?？梢?jiàn)在人的社會(huì)交往中情緒的重要性。其實(shí)我們都想擁有輕松，活潑，快樂(lè)的心態(tài)，可生活中總有挫折，失敗和不幸。當(dāng)一個(gè)健康的人心態(tài)失衡時(shí)，都能在一月內(nèi)自行恢復(fù)。在調(diào)整情緒的過(guò)程中，你可以向家人和朋友訴說(shuō)，寫(xiě)寫(xiě)日記，寫(xiě)完了再撕掉，當(dāng)與父母難以溝通時(shí)可以給父母寫(xiě)個(gè)留言條，當(dāng)你怒不可息想要?jiǎng)游鋾r(shí)，先做個(gè)深呼吸，再?gòu)囊粩?shù)到十，想想犯錯(cuò)誤的成本是不是太大。戰(zhàn)勝自己是控制自己、走向成熟的標(biāo)志。要提升自己，就首先要做自己情緒的主人。
曾經(jīng)有個(gè)同學(xué)，因?yàn)楝嵤屡c同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，他把磚頭捏在手上，手上印出了血，但磚頭始終沒(méi)有扔出去。他說(shuō)如果我把磚頭扔出去，后果我無(wú)法控制，我不僅是要不要賠醫(yī)藥費(fèi)的問(wèn)題，也不僅是能不能上學(xué)的問(wèn)題，我可能要為自己一時(shí)的沖動(dòng)后悔一輩子
4.要提高面對(duì)挫折和困難的承受力，建立自我防御機(jī)制。
心理健康的人對(duì)周?chē)氖挛镉星逍训目陀^的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任;他們憑理智辦事，能聽(tīng)取別人合理的建議與意見(jiàn)。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會(huì)不期而至，給我們帶來(lái)緊張，煩惱，焦慮甚至恐懼，這些不良情緒會(huì)直接影響到我們的生活，學(xué)習(xí)。
在認(rèn)真分析失敗的原因后，我們需要適當(dāng)安慰自己來(lái)一點(diǎn)阿q精神，暗暗的告訴自己昨天已成過(guò)去，明天還很遙遠(yuǎn)，我要把今天過(guò)好。其實(shí)只要你在前進(jìn)，你在攀登，就會(huì)有不同的參照系，就會(huì)遇到困難，就會(huì)有挫折，挫折將伴隨著你的學(xué)習(xí)，伴隨著你的工作，伴隨著你的生活。
但是挫折并不可怕，挫折其實(shí)魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望，但更多是教訓(xùn)，是經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)受了挫折，我們才真正認(rèn)識(shí)到要攀登巔峰需要艱難跋涉，要成功必須付出代價(jià)，經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，這就是挫折的魅力所在。
同學(xué)們，希望你們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己，要求自己，正視現(xiàn)實(shí)，自尊自愛(ài)，善待自己，誠(chéng)懇、謙讓，團(tuán)結(jié)互助，以愉悅的心境，飽滿的情緒，堅(jiān)定的信念，昂揚(yáng)的斗志，百折不回的精神，去面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，做一個(gè)永遠(yuǎn)健康快樂(lè)陽(yáng)光的中學(xué)生。
同學(xué)們，國(guó)外有句格言:“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪，在學(xué)習(xí)和將來(lái)的工作中做出不平凡的業(yè)績(jī)!
健身心演講稿篇3
各位老師，各位同學(xué)：
大家好!
今天我講話的題目是《今天，你讀書(shū)了嗎?》
同學(xué)們，你們聽(tīng)過(guò)《喝墨水》的故事嗎?陳毅爺爺小時(shí)候由于讀書(shū)太入神了，竟然拿餡餅蘸墨汁吃，而且還吃得津津有味，直到媽媽進(jìn)屋發(fā)現(xiàn)他滿嘴都是墨汁而大聲驚叫起來(lái)，他才察覺(jué)到。陳毅爺爺讀書(shū)是多么癡迷啊!同學(xué)們，你們喜歡讀書(shū)嗎?開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在，你們讀了幾本課外書(shū)呢?
我國(guó)自古有鑿壁偷光、囊螢映雪、懸梁刺股的感人故事。這些讀書(shū)故事表現(xiàn)了古人對(duì)讀書(shū)的渴望和對(duì)知識(shí)的向往。我國(guó)文學(xué)大師魯迅、郭沫若、茅盾和老舍先生，以及巴金爺爺，都是學(xué)貫中西、博古通今。能達(dá)到如此境界，與他們?cè)趯W(xué)生時(shí)代大量閱讀各種文學(xué)名著是分不開(kāi)的。
同學(xué)們，你們正處在讀書(shū)、求知的黃金階段。你們知道應(yīng)該選擇哪些書(shū)來(lái)讀，利用哪種方式讀書(shū)最科學(xué)嗎?首先，要精讀課堂上的書(shū)，尤其是語(yǔ)文課本，仔細(xì)品味文章中的妙詞佳句，認(rèn)真揣摩文章蘊(yùn)含的道理，感悟文章表達(dá)的感情。其次，要泛讀課外書(shū)。從文學(xué)類到科技類，從中國(guó)名著到外國(guó)名著，從漢語(yǔ)文章到英語(yǔ)文章……只要有書(shū)的地方，就要有你們的身影。
選擇讀書(shū)，就選擇了勤勉和奮斗，也就選擇了希望與收獲;
選擇讀書(shū)，就選擇了紀(jì)律與約束，也就選擇了理智與自由;
太陽(yáng)每天都是新的，生活永遠(yuǎn)充滿希望，現(xiàn)在就開(kāi)始吧，把握每個(gè)瞬間，不要再猶豫——讀書(shū)吧，同學(xué)們!
健身心演講稿篇4
老師、同學(xué)們，大家好!說(shuō)起閱讀，大家都會(huì)不約而同地想到使我們受益無(wú)窮的書(shū)?？梢哉f(shuō)讀書(shū)之用大于天，不讀書(shū)絕對(duì)不行。那么讀書(shū)的作用究竟有些什么呢?且聽(tīng)我細(xì)細(xì)道來(lái)：
我愛(ài)閱讀，因?yàn)殚喿x是通往實(shí)現(xiàn)理想的必需路徑。
高爾基說(shuō)得好：“書(shū)籍是人類進(jìn)步的階梯?！比擞刹牛坑麧?jì)世，務(wù)必開(kāi)卷讀書(shū)。大家都十分熟悉唐朝詩(shī)人杜甫的名言：“讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神?！遍喿x倒底有沒(méi)有好處，我想讓事實(shí)說(shuō)話。古今中外，哪一個(gè)卓有成效的人不是千萬(wàn)次開(kāi)卷?正是因?yàn)殚_(kāi)卷讀書(shū)，他們成名成家，成就非凡?？鬃幼x書(shū)破萬(wàn)卷，編寫(xiě)修訂了《詩(shī)》與《書(shū)》;司馬遷讀書(shū)破萬(wàn)卷，寫(xiě)成了《史記》留傳千秋;李白讀書(shū)破萬(wàn)卷，斗酒詩(shī)百篇;魯迅、郭沫若讀書(shū)破萬(wàn)卷，成為中國(guó)現(xiàn)代文學(xué)的巨匠。我們都知道馬克思寫(xiě)了《資本論》，可你們知道他為了寫(xiě)《資本論》不僅讀了自己的一千多本藏書(shū)，還到大英博物館里看了三間房子的書(shū)嗎?再說(shuō)我國(guó)有名的數(shù)學(xué)家華羅庚，不要以為他只是數(shù)學(xué)好，他也是從小就酷愛(ài)閱讀，曾寫(xiě)過(guò)幾百首詩(shī)詞、很多散文和通俗生動(dòng)的科普讀物呢!他初中畢業(yè)時(shí)就寫(xiě)出數(shù)學(xué)論文，層次清楚、語(yǔ)言簡(jiǎn)練。還有我們的開(kāi)國(guó)總理周恩來(lái)，更是曾經(jīng)立下宏圖偉志：為中華之崛起而讀書(shū)!
我愛(ài)閱讀，因?yàn)殚喿x能夠帶來(lái)精神食糧、帶來(lái)聰慧，使人修身養(yǎng)性。
書(shū)讓我們懂得愛(ài)人和自愛(ài)，教會(huì)我們明白是非觀念，讓我們避免再犯前人犯過(guò)的錯(cuò)誤，引導(dǎo)我們做仁愛(ài)的人、高尚的人!正是因?yàn)檫@一點(diǎn)，古人說(shuō)：“開(kāi)卷有益”、“書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉”，孔子說(shuō)：“一日不讀書(shū)便覺(jué)滿身污垢”、還有人說(shuō)：“書(shū)籍是開(kāi)啟人類智慧的鑰匙”。書(shū)是人類智慧的結(jié)晶，書(shū)是人類歷史經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，書(shū)是社會(huì)生活的反映。多讀書(shū)增長(zhǎng)知識(shí)，使人聰慧，已經(jīng)成為鐵的事實(shí)。如果我們不讀書(shū)，哪來(lái)的知識(shí)?關(guān)于讀書(shū)有益的名言數(shù)不勝數(shù)，它們無(wú)不顯示著閱讀的好處。
我們的海濱實(shí)驗(yàn)小學(xué)開(kāi)展了許多興趣特長(zhǎng)班，但假如你不是一個(gè)愛(ài)閱讀的人，你能聽(tīng)得出那些如高山流水般美妙的旋律嗎?你能看得懂每一個(gè)棋盤(pán)上千軍萬(wàn)馬的往來(lái)廝殺嗎?你能用各種各樣的詞語(yǔ)去描繪藝術(shù)給你帶來(lái)的美妙享受和心靈震撼嗎?如果你不是一個(gè)愛(ài)閱讀的人，你甚至可能寫(xiě)不好老師布置的這篇作文!
總而言之，言而總之，閱讀的好處講不完、說(shuō)不盡;閱讀的樂(lè)趣享不完、樂(lè)不盡，閱讀與學(xué)習(xí)永無(wú)止境!
健身心演講稿篇5
書(shū)，是無(wú)所不知的小精靈，它心里蘊(yùn)藏著無(wú)窮無(wú)盡的秘密。上有天文，下有地理;前有河流，后有草地;哦!帶給了我們多少秘密和知識(shí)。
翻開(kāi)一本厚書(shū)，細(xì)細(xì)讀來(lái)，看!一棟棟高樓大廈拔地而起，一條條立交橋穿過(guò)馬路，我看到了時(shí)代的發(fā)展。瞧!一個(gè)個(gè)世界未解之謎讓我也不得不去思索，《世界上下五千年》讓我知道了人類悠久的歷史。
打開(kāi)童話之門(mén)，用心靈去感受，我仿佛看到了與王子跳舞的仙帝，瞧見(jiàn)了巫婆與公主的智斗。一個(gè)個(gè)童話讓我有了想象的羽翼?！栋餐缴挕纷屛业男撵`得到凈化。
找出一本世界名著，我看到了舊社會(huì)的罪惡和作者思想的云端，我仿佛看到了高爾基的童年，望見(jiàn)了馬克。吐溫的暢想。一本《愛(ài)的教育》讓我看到了人間真情，一段段優(yōu)美的散文打開(kāi)心靈之門(mén)。
21世紀(jì)的朝陽(yáng)灑滿我們?nèi)プx書(shū)的路，我們讀書(shū)不再是因?yàn)椤皶?shū)中自有顏如玉，書(shū)中自有黃金屋”，也不是“光耀明敏”，而是為了響徹那一聲“為中華之崛起!”
讀書(shū)時(shí)，我很少有太多的雜念，只是知道，什么是好的，什么是壞的;什么可以做，什么不可以去做。于是讀書(shū)人的心，就像六月的晴空，寬廣無(wú)邊，碧空如洗，有時(shí)也會(huì)飄來(lái)幾片烏云，灑下幾粒晶瑩透亮的雨滴。
讀書(shū)的時(shí)光真難忘啊!有的書(shū)帶給我自信和力量;有的書(shū)堅(jiān)定了我的理想和信念;有的書(shū)為我的作文提供了大量?jī)?yōu)美的詞語(yǔ)和好句。我有時(shí)整天泡在書(shū)本中咀嚼，真是“故書(shū)不厭百回讀，熟讀深思子自知”呀。
健身心演講稿篇6
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家上午好!
如果我問(wèn)一位同學(xué):“你健康嗎?”他也許會(huì)說(shuō):“我當(dāng)然健康!瞧，我壯的像小牛犢。”可是你健康不應(yīng)是指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。
那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點(diǎn)來(lái)注意:
1.不要對(duì)自己過(guò)分苛求:有些人做事要求十全十美，對(duì)自己要求近乎吹毛求疵，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會(huì)心情舒暢了。
2.對(duì)他人期望不要過(guò)高:很多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢?
3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒:當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，會(huì)做出許多錯(cuò)事或事態(tài)的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4.偶然亦要克服:一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只有一些無(wú)見(jiàn)識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。
5.暫時(shí)逃避:在生活受到挫折時(shí)，便應(yīng)該暫時(shí)將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運(yùn)動(dòng)、睡眠、看書(shū)等，等到心境平衡時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。
6.找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長(zhǎng)，心情會(huì)頓感舒暢。
7.為別人做點(diǎn)事:助人為快樂(lè)之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂(lè)而不為呢?
8.在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事:依據(jù)美國(guó)心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對(duì)很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要處處與人競(jìng)爭(zhēng):有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲珢?ài)競(jìng)爭(zhēng)，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴。
10.對(duì)人表示善意:我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意，對(duì)交朋友，少數(shù)敵人，心情自然會(huì)變得平靜。
11.娛樂(lè):這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂(lè)方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。
只有適時(shí)的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問(wèn)題，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境，不斷保持與增進(jìn)身心健康，是人生健康豐富的`發(fā)展，邁向自我實(shí)現(xiàn)。
謝謝大家!
健身心演講稿篇7
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我要演講的主題是：讀書(shū)，點(diǎn)亮人生。
小時(shí)候，在我們牙牙學(xué)語(yǔ)時(shí)，長(zhǎng)輩們總會(huì)教我們一些古語(yǔ)，“書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟”、“少壯不努力，老大徒傷悲”、“書(shū)讀百遍，其義自現(xiàn)”……或許那個(gè)時(shí)候的我們，不懂這些是什么意思，只知道能背下來(lái)就是最棒的。漸漸地我們長(zhǎng)大了，學(xué)會(huì)拼音了，學(xué)會(huì)認(rèn)字了，學(xué)會(huì)讀詞了，小小的我們迫切地希望了解這個(gè)世界，于是我們交上了一個(gè)好朋友——書(shū)，愛(ài)上讀書(shū)。
毛澤東爺爺曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“飯可以一日不吃，覺(jué)可以一日不睡，書(shū)不可以一日不讀?！边@體現(xiàn)了讀書(shū)的重要性。讀書(shū)，是在如畫(huà)風(fēng)景中撿拾朝花，尋找生命感悟的花絮。你可以泛舟西湖，隨手采摘到生命啟迪的蓮子;你可以駕長(zhǎng)車(chē)踏進(jìn)蘇杭，欣賞人間的天堂;你可以登臨泰山，了解帝王封禪的緣由，體味“一覽眾山小”的胸襟;你可以為中華崛起而驕傲，為中華騰飛而讀書(shū)。
給大家講個(gè)故事吧，西漢時(shí)候，有個(gè)十分好學(xué)的青年叫匡衡，但因家境貧寒無(wú)錢(qián)買(mǎi)燈，一到夜晚他家屋內(nèi)一片漆黑，沒(méi)法讀書(shū)。怎么辦呢?一天晚上，他見(jiàn)隔壁人家點(diǎn)著蠟燭，就在墻壁上悄悄地鑿了一個(gè)小孔，讓微微透過(guò)洞孔的燭光映在書(shū)上，就這樣，他每天晚上都借鄰居的燈光讀書(shū)，直到鄰居熄燈為止。匡衡就是在這樣的學(xué)習(xí)條件下，學(xué)到了知識(shí)，后來(lái)成為西漢有名的學(xué)者。但現(xiàn)在鑿壁偷光這種行為是不可取的，因?yàn)槿f(wàn)一鑿到鄰居家的下水道就慘了……
聽(tīng)完故事，大家想到什么呢?嗯對(duì)，知識(shí)改變命運(yùn)。高爾基說(shuō)過(guò)：“書(shū)籍使我變成了一個(gè)幸福的人?！蔽覀冏x書(shū)，不是為別人而讀，不是為考試而讀，而是為自己而讀。與書(shū)相伴，猶如與知識(shí)為友，以智慧為師，可以貯備能量，增長(zhǎng)才干。讀書(shū)猶如穿梭于茫茫的大海，使人心情愉快;又如一場(chǎng)戀愛(ài)，使人死心塌地地經(jīng)營(yíng)。走進(jìn)浩瀚的書(shū)海，呼吸那淡淡書(shū)香，彈指間信手拈來(lái)，尋找到人生的真善美，坐觀塵世潮起潮落，終睹得青天白日。
讀書(shū)，陶冶了我的情操，開(kāi)闊了我的視野，豐富了我的情感。“半畝方塘一鑒開(kāi)，天光云影共徘徊。問(wèn)渠那得清如許，為有源頭活水來(lái)?！蓖瑢W(xué)們，讓我們暢飲這“源頭活水”，攀登這人類進(jìn)步的階梯，成為知識(shí)的富翁，精神的巨人，成為祖國(guó)21世紀(jì)的高素質(zhì)的建設(shè)者!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
健身心演講稿篇8
書(shū)是一盞不滅的明燈，指引我走向前方。書(shū)是一味無(wú)價(jià)的精神食糧，填滿我空虛單調(diào)的大腦。 ——題記
讀書(shū)如品茶一般，若是你細(xì)心去品味，你會(huì)品出書(shū)中無(wú)窮無(wú)盡的樂(lè)趣，發(fā)掘出其中的奧秘讓你受益終身;但是，你若只是喝茶而不是品茶，不領(lǐng)會(huì)其中的道理，一目十行的看書(shū)那樣也只會(huì)是枉然的。
莎士比亞曾說(shuō)過(guò) ：“書(shū)籍是全世界的營(yíng)養(yǎng)品!”起初我是不以為然的。反倒可笑的說(shuō)道：“書(shū)又不能當(dāng)飯吃 ，何必白白浪費(fèi)自己的大好時(shí)光呢?”但現(xiàn)在要我說(shuō)，我會(huì)覺(jué)得當(dāng)初的那句話是多么的愚昧，多么的幼稚呀!
在上小學(xué)時(shí)我的家里就有許多名著，也許是太深?yuàn)W了，或者是沒(méi)有時(shí)間和經(jīng)歷去閱讀那些長(zhǎng)篇大論吧，以至于那些書(shū)被我擱置一旁。直到那天，我和媽媽生氣了，我生氣地翻動(dòng)著那些一直被我冷落的書(shū)籍。這時(shí)，我被一本書(shū)上的三個(gè)字吸引住了——《高老頭》于是，我翻開(kāi)了那本書(shū)，細(xì)細(xì)的品讀起來(lái)。(一改我以往囫圇吞棗的性格)這時(shí)，我的心情也平靜下來(lái)了，把剛才的不愉快都忘卻了。然而也正是如此，我從此迷上了這本書(shū)。只要一有時(shí)間我就會(huì)拿出這本書(shū)來(lái)品讀，讓我融情于其中，跟著作者一起去批判當(dāng)時(shí)社會(huì)的黑暗以及勢(shì)利。
當(dāng)我吃飯時(shí)，我的嘴里吃著飯一面還絮絮叨叨地嘀咕著凌亂的情節(jié)……然而，也正是到了這樣瘋狂的讀書(shū)境界以至于我總把時(shí)間擠出來(lái)留給讀書(shū)。就連我平日的最愛(ài)——羽毛球，我也沒(méi)再動(dòng)過(guò)了;在入睡之前它便成了我枕邊的瑰寶了。直到我把這本厚厚的《高老頭》讀完，可我的心情卻還被它牽絆著——我惋惜高老頭那種愛(ài)女之心換來(lái)的卻是，臨死也未能見(jiàn)到自己那兩個(gè)貪婪的女兒，讓我明白當(dāng)時(shí)的社會(huì)是多夢(mèng)的慘淡，而那兩個(gè)女兒就是最直接的見(jiàn)證……
讀完了《高老頭》后，我又讀了不少書(shū)。每次都會(huì)鉆進(jìn)書(shū)堆里津津有味的品讀。記得有一次，我看書(shū)看過(guò)了頭，竟忘了媽媽出門(mén)前交代我要做的飯。等媽媽回來(lái)后發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有做飯，便罰我跪在地上，以至于后來(lái)那可憐的膝蓋被弄得青一塊紫一塊的了。也許我這種人是天生屬于‘好了傷疤就忘了疼’的那一類吧!死性難改的我有了上次的罰跪經(jīng)歷后依然視書(shū)為寶，一見(jiàn)到書(shū)就又會(huì)貪婪的吸允著我的精神食糧了。
每當(dāng)我翻閱著一本又一本書(shū)籍時(shí)，我的心里總是洋溢著一種激情澎湃而又自豪的心情。因?yàn)樵谶@時(shí)我會(huì)覺(jué)得自己又得到了一筆財(cái)富，讓我覺(jué)得自己又多了一些內(nèi)涵，少了幾分稚氣;多了一些穩(wěn)重，少了幾絲浮澡;多了一些閱歷，少了一些膚淺。
同學(xué)們，讀書(shū)吧!讓我們?cè)跁?shū)的海洋里盡情玩耍!讓我們?cè)跁?shū)韻墨香中快樂(lè)成長(zhǎng)吧!
如果說(shuō)書(shū)如廣闊的大海一般深?yuàn)W，我愿意做一條大海深處的魚(yú)兒，去探索那無(wú)窮無(wú)盡的知識(shí);如果說(shuō)書(shū)如湛藍(lán)的天空一般無(wú)際，我愿意做一只稚嫩的鳥(niǎo)兒，永遠(yuǎn)在那知識(shí)的天空中翱翔!
