教案在完成的時(shí)候，大家務(wù)必要考慮創(chuàng)新教學(xué)方法，大家在制定教案時(shí)一定要先給自己明確好教學(xué)目標(biāo)，范文社小編今天就為您帶來了體育教案體育課教案最新5篇，相信一定會(huì)對(duì)你有所幫助。
體育教案體育課教案篇1
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，與“人本主義”教育理念接軌，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身心健康、心里健康和社會(huì)適應(yīng)等各個(gè)方面得到全面的鍛煉和發(fā)展。在教學(xué)過程中堅(jiān)持以學(xué)生為本，充分發(fā)揮教師的主動(dòng)作用，通過各種趣味小游戲，培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，以教材難點(diǎn)與趣味點(diǎn)的結(jié)合設(shè)計(jì)練習(xí)內(nèi)容。讓學(xué)生在愉快的合作、探討、競(jìng)爭(zhēng)中逐步達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、運(yùn)動(dòng)參與：在練習(xí)與游戲活動(dòng)中，提高足球射門的能力，發(fā)展學(xué)生奔跑、跳躍、靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
2、運(yùn)動(dòng)技能：通過小足球射門與游戲的教學(xué)，向?qū)W生傳授腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)。
3、身體健康：能利用足球進(jìn)行運(yùn)球和射門。
4、心理健康：充分促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展，體驗(yàn)足球射門的樂趣。
5、社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)交往能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。
三、學(xué)生分析
我校地處城郊結(jié)合部，學(xué)生比較喜歡參與體育活動(dòng)，特別是足球運(yùn)動(dòng)。但由于學(xué)生的生源差異較大，特別是外來流動(dòng)人口，收入低，生活環(huán)境較差，課余時(shí)間基本沒能參與到足球活動(dòng)中，只有利用課堂的學(xué)習(xí)和練習(xí)來提高自己和滿足自己的欲望，體驗(yàn)到足球運(yùn)動(dòng)的樂趣。因此，在課堂上，我盡量讓學(xué)生參與練習(xí)，提高足球技術(shù)；課余時(shí)間，對(duì)部分有興趣的學(xué)生進(jìn)行免費(fèi)的輔導(dǎo)，讓他們更加喜歡足球運(yùn)動(dòng)。
四、教材分析
足球是學(xué)生特喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，有很強(qiáng)的集體性和趣味性，通過足球活動(dòng)能發(fā)展學(xué)生的多項(xiàng)身體素質(zhì)。還可以充分激發(fā)小學(xué)生參與活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性。提高少年兒童的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)合作的精神。
但如何進(jìn)一步提高足球技能，需要教師加以引導(dǎo)。本課中就是讓學(xué)生在教師的指導(dǎo)下初步學(xué)會(huì)足球的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，知道簡(jiǎn)單足球動(dòng)作術(shù)語。在教學(xué)中主要強(qiáng)調(diào)突出“游戲”二字，在游戲中熟悉球性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，初步養(yǎng)成不用手而用腳觸球的意識(shí)和習(xí)慣。
難點(diǎn)：腳內(nèi)側(cè)部位對(duì)學(xué)生來講不是很清楚，教師采取的方法是在這一位置貼上標(biāo)注物，通過多種游戲強(qiáng)化，讓學(xué)生在興趣高昂的狀態(tài)下，體驗(yàn)?zāi)_內(nèi)側(cè)射門技術(shù)。
趣味點(diǎn)：
1、用人體設(shè)置門，培養(yǎng)了學(xué)生的想象力，同時(shí)也調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
2、讓學(xué)生進(jìn)行小足球比賽游戲，讓學(xué)生展示自我，符合兒童心理。
五、設(shè)計(jì)思路
本課以“在活動(dòng)中提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣”為主線，時(shí)時(shí)把學(xué)生的主體地位放在第一線，教學(xué)中啟發(fā)學(xué)生大膽想象，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)體驗(yàn)，在關(guān)注學(xué)生主體地位的同時(shí)，層層深入地讓學(xué)生體驗(yàn)合作交往，教師及時(shí)的鼓勵(lì)和引導(dǎo)，把學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣充分調(diào)動(dòng)，從而貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想。
本課采用主體式教學(xué)法。在課前師生談話階段—教師既以趣引情，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，使學(xué)生有良好的情緒，為上課做好準(zhǔn)備。
群龍戲珠—－學(xué)生排好隊(duì)，在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，模仿教師動(dòng)作，進(jìn)行小游戲。 銀珠滾滾——學(xué)生運(yùn)用特制的足球練習(xí)腳射門，激發(fā)學(xué)生對(duì)足球的興趣，在教學(xué)中教師設(shè)計(jì)安排多種練習(xí)方法，讓學(xué)生在合作中學(xué)習(xí)，使學(xué)生在樂中求學(xué)，在學(xué)中取樂。
飛躍龍門——引導(dǎo)學(xué)生設(shè)置各種“人體門”，參與射門練習(xí)。在練習(xí)中能與他人合作探究，共同完成任務(wù)。
比賽游戲——通過比賽小游戲，相互協(xié)作，共同完成任務(wù)，體驗(yàn)成功的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生相互合作的團(tuán)隊(duì)精神。
六、場(chǎng)地器材設(shè)置
一片足球場(chǎng) 小足球（紙球）40個(gè) 跨欄架6個(gè)
七、教學(xué)效果預(yù)計(jì)：
1、心理效果預(yù)計(jì)：根據(jù)本課特點(diǎn)，學(xué)生將會(huì)積極參與活動(dòng)，并能在活動(dòng)中體會(huì)到集體的力量，給自己帶來集體的歸屬感。
2、生理效果預(yù)計(jì)：由于本課是新課，負(fù)荷適中，但練習(xí)密度較大。平均心率為110－120次/分
八、本課特色
1、課標(biāo)指出開發(fā)和利用各種體育生活資源是激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)情感的重要手段。課上運(yùn)用了生活中的廢紙，在學(xué)生手中變成了一個(gè)一個(gè)足球，為足球走進(jìn)生活游戲打開了綠色通道。
2、體育源于生活，更應(yīng)貼近生活。傳統(tǒng)的足球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性。現(xiàn)在越來越遠(yuǎn)離學(xué)生的生活。學(xué)生只是在心中虛擬的喜愛，根據(jù)這一情況，本課將足球運(yùn)動(dòng)換成兒童話、娛樂話的體育活動(dòng)，讓學(xué)生親近足球，親身享受足球運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅，張揚(yáng)了學(xué)生的個(gè)性。
體育教案體育課教案篇2
【活動(dòng)目標(biāo)】練習(xí)追逐跑，發(fā)展身體的靈活性。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】進(jìn)行曲風(fēng)格的音樂磁帶、錄音機(jī)或其他放音設(shè)備
【活動(dòng)過程】
1、組織幼兒快速結(jié)隊(duì)。
請(qǐng)幼兒隨音樂在圓圈內(nèi)四散跑，當(dāng)音樂停止時(shí)，幼兒按照教師的哨音數(shù)目快速去找其他幼兒結(jié)對(duì)子。如：教師吹三聲哨子，就找兩個(gè)幼兒和自己結(jié)對(duì)。也可以發(fā)出不同的指令讓幼兒結(jié)對(duì)。如：男幼兒拉手，穿同色衣服的幼兒拉手等。熟練后，可請(qǐng)幼兒發(fā)指令進(jìn)行游戲。
2、學(xué)習(xí)游戲“好朋友結(jié)對(duì)子”
教師介紹游戲的玩法：一名幼兒當(dāng)追逐者，其他幼兒在場(chǎng)地內(nèi)四散跑，躲避追逐著。當(dāng)有幼兒快被追上時(shí)，迅速找一個(gè)幼兒快速拉起手，這時(shí)追逐者便不能再追他，而只能去追其他幼兒。再有幼兒被追逐時(shí)，其他幼兒可以跑過去與其拉手，幫助他不被抓住，但不可以長(zhǎng)時(shí)間拉手。被捉到的幼兒與追逐者互換角色，重新游戲?？梢哉?qǐng)部分幼兒先示范游戲玩法。
3、幼兒集體參與游戲，提醒幼兒奔跑時(shí)避免相互碰撞。
如果在活動(dòng)中出現(xiàn)過早拉手或拉手后長(zhǎng)時(shí)間不松開等問題，教師可以在提出附加規(guī)則；拉手時(shí)數(shù)1、2、3，數(shù)完要分開。每次游戲以2分鐘為宜，可反復(fù)玩數(shù)次，幼兒有疲勞感時(shí)結(jié)束。
4、聽音樂做放松活動(dòng)。播放清柔的音樂請(qǐng)幼兒隨音樂放松身體各部分，結(jié)束活動(dòng)。
體育教案體育課教案篇3
一、教材分析
本設(shè)計(jì)是針對(duì)水平二（三年級(jí)）學(xué)生身心特征設(shè)計(jì)的，羅列了一些常見運(yùn)動(dòng)操作處理常識(shí)，重、難點(diǎn)是讓學(xué)生能保持臨危不懼的心態(tài)，正確選擇處理方式，避免二次傷害，贏得時(shí)間，等待救援，本次課的教學(xué)內(nèi)容主要采用了各種形式的跑，反口令小游戲、游戲“大漁網(wǎng)”，提高學(xué)生的靈敏性和快速反應(yīng)能力，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，并在活動(dòng)中傳授運(yùn)動(dòng)傷害事故的急救與現(xiàn)場(chǎng)處理常識(shí)，把體育理論中的救護(hù)常識(shí)巧妙設(shè)置在游戲過程中，做到理論與實(shí)踐課的自然銜接，同時(shí)又不脫離體育課的本質(zhì)特點(diǎn)，通過高強(qiáng)度游戲，發(fā)展學(xué)生體能，讓學(xué)生既鍛煉了身體，又學(xué)到了學(xué)科知識(shí)，將傳統(tǒng)游戲“大漁網(wǎng)”設(shè)計(jì)、改編、拓展，有助于提高課堂教學(xué)的針對(duì)性和實(shí)踐性。
二、學(xué)情分析
三年級(jí)學(xué)生好奇心強(qiáng)，好動(dòng)活潑，對(duì)新鮮事物有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，因此，教學(xué)中通過不同形式，不同內(nèi)容的身體練習(xí)，包括角色扮演、場(chǎng)景設(shè)置等可加深學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)操作處理方法的印象，散發(fā)其學(xué)練興趣，掌握基本常識(shí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效果與練習(xí)效果。
三、教學(xué)目標(biāo)
1.90%左右的學(xué)生能夠了解并懂得流鼻血、中暑、擦傷、扭傷的應(yīng)急措施與簡(jiǎn)單處理方法。
2.發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)能力、奔跑能力、靈敏性等身體素質(zhì)。 3.培養(yǎng)學(xué)生臨危不懼的意志品質(zhì)，責(zé)任心和救助精神。
四、重、難點(diǎn)
重點(diǎn)：了解并掌握流鼻血、中暑、擦傷、扭傷的正解應(yīng)急處理方法。 難點(diǎn)：懂得及時(shí)自救或與同伴互救。
五、教學(xué)語言實(shí)施
采用口頭評(píng)定演練效果的辦法、鼓勵(lì)、激勵(lì)學(xué)生：采用“關(guān)鍵詞”提醒，例如：快、有序、仔細(xì)聽等，對(duì)學(xué)生起到心理暗示的作用。采用目的性明確的話語，富有啟發(fā)性地將學(xué)生看、聽、想、練有機(jī)地結(jié)合起來。
六、場(chǎng)地設(shè)置與組織形式
本課場(chǎng)地設(shè)置比較簡(jiǎn)單，課中采用場(chǎng)景模擬設(shè)置，設(shè)置了“醫(yī)療點(diǎn)”，在場(chǎng)地設(shè)計(jì)上考慮到學(xué)生練習(xí)的密度與強(qiáng)度，設(shè)計(jì)了半徑為5-6米的兩個(gè)相鄰大圓圈作為游戲“漁網(wǎng)”的活動(dòng)范圍，在圓圈外面有學(xué)生的起跑區(qū)域與通道，便于教學(xué)的統(tǒng)一組織管理以及教師地活動(dòng)場(chǎng)面的監(jiān)控與調(diào)控，課中教學(xué)主要采用集體教學(xué)的組織形式，既便于組織調(diào)控，又便于增強(qiáng)教學(xué)的實(shí)踐性。
開始部分 基本部分 結(jié)束部分
班級(jí)組織（四列橫隊(duì)和一路縱隊(duì)相結(jié)合）散點(diǎn)教學(xué)散點(diǎn)教學(xué)
圖1—3場(chǎng)地設(shè)置與組織形式（案例三）
七、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)計(jì)
平均心率：1305次/分鐘 練習(xí)密度：40%~50%
課后反思
如何將體育理論知識(shí)生動(dòng)有趣地傳授給學(xué)生，讓學(xué)生較容易地掌握方法，并在少于活中加以利用，是設(shè)計(jì)這節(jié)課的初衷，針對(duì)小學(xué)生，特別是類似三圣小學(xué)這樣的農(nóng)村學(xué)校的學(xué)生來說，他們幾乎沒有運(yùn)動(dòng)傷害的現(xiàn)場(chǎng)急救與處理知識(shí)，如何在體育課中去傳授民生傷害后正確的簡(jiǎn)易處理方法，筆者根據(jù)孩子們的認(rèn)知特點(diǎn)，選擇一些知識(shí)點(diǎn)（如流鼻血、中暑、擦傷、扭傷等），在實(shí)踐課中恰當(dāng)切入一些簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)傷害處理方法，讓學(xué)生了解、知曉，從而避免二次傷害事故的發(fā)生，本節(jié)課，通過教學(xué)實(shí)踐研究，筆者有以下幾個(gè)方面的感觸。 創(chuàng)設(shè)問題，讓學(xué)生主動(dòng)參與思考
課的開始部分，筆者用反口令游戲提高學(xué)生的注意力，結(jié)合游戲順勢(shì)用激發(fā)興趣的方式提問。自然拋出問題：“流鼻血怎么辦”，讓學(xué)生來回答，根據(jù)學(xué)生的回答教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，最后讓孩子跟著教師一邊說，一邊做，學(xué)會(huì)流鼻血時(shí)用壓迫法和冷敷法兩種科學(xué)的方法處理。 創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)情感
學(xué)生的情感總是在一定的情境中產(chǎn)生的，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)情感的產(chǎn)生具有很大的作用，體育教學(xué)也不例外。有了良好的教學(xué)情境就能激發(fā)其強(qiáng)烈的好奇心。強(qiáng)烈的好奇心是保持旺盛學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的重要因素。在“中暑”環(huán)節(jié)中，教師通過讓學(xué)生扮演“中暑者”角色，假裝暈倒，教師一邊對(duì)“中暑學(xué)生”進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)處理，一邊傳授方法，這樣既形象生動(dòng)地處理了突發(fā)事件，也讓學(xué)生懂得 了處理中暑的流程與方法。有助于加深學(xué)習(xí)印象，強(qiáng)化理論知識(shí)，讓學(xué)生在體驗(yàn)、認(rèn)知中，既掌握了知識(shí)，又掌握了方法。 以游戲?yàn)檩d體，強(qiáng)化理論知識(shí)傳授
體育游戲是孩子最喜歡的活動(dòng)之一，學(xué)生喜歡奔跑，喜歡獲得成功的喜悅。但是，現(xiàn)在大多數(shù)孩子缺乏團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，針對(duì)這些情況，結(jié)合傳統(tǒng)的游戲“大漁網(wǎng)”，進(jìn)行了一定的創(chuàng)新、拓展。即要求孩子們的規(guī)定的時(shí)間，通過2人或3人的合作“網(wǎng)魚”。讓孩子們領(lǐng)悟到團(tuán)結(jié)協(xié)作 的重要性。在活動(dòng)過程中，教師用出其不意的扮演角色的方式引出2種常見的運(yùn)動(dòng)受傷：擦傷和扭傷。教師提問、引導(dǎo)，學(xué)生觀察、回答，師生共同總結(jié)出常用 的現(xiàn)場(chǎng)急救處理方法，并適時(shí)地糾正生活中錯(cuò)誤的做法。讓孩子們懂得處理原理，并能在今后的學(xué)習(xí)生活中科學(xué)運(yùn)用。
注重知識(shí)的延伸拓展，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作意識(shí)
體育課的教材內(nèi)容搭配，不僅有下肢鍛煉，而且要考慮上肢鍛煉，讓學(xué)生的身體得到協(xié)調(diào)發(fā)展，之前是個(gè)別學(xué)生扮演受傷，現(xiàn)在教師讓同學(xué)之間相互扮演受傷角色，同伴之間相互幫助，既學(xué)會(huì)了幫助的方法，又鍛煉了同伴的協(xié)作能力。教師對(duì)日常幫助方法進(jìn)行總結(jié)，讓學(xué)生掌握幫助同伴扶、背、抬的三種方法，學(xué)生的上肢既得到了合理鍛煉，又提高了學(xué)生的參與積極性，還讓孩子們懂得關(guān)愛、幫助同伴。 不斷提高業(yè)務(wù)水平，不斷提高體育教學(xué)效果
通過本堂課的教學(xué)實(shí)踐，筆者深刻地體會(huì)到一個(gè)好的體育教師不能只上好室外實(shí)踐體育課，還要提高自己的理論修養(yǎng)，設(shè)計(jì)的課能讓學(xué)生在得到體育鍛煉的同時(shí)獲得一些必備的理論知識(shí)或常識(shí)，提高課的內(nèi)涵，讓學(xué)生每堂課都有新感受，喜歡上體育課。讓理論知識(shí)融入課堂，融入孩子們的日常鍛煉中，讓理論去指導(dǎo)實(shí)踐，在實(shí)踐中教授理論，真正做到在玩中學(xué)，玩中練。社會(huì)在進(jìn)步，教育教學(xué)在創(chuàng)新，只有不斷提高教師的業(yè)務(wù)水平，才能促進(jìn)教學(xué)的發(fā)展，才能使快樂體育真正快樂起來。
體育教案體育課教案篇4
活動(dòng)名稱：
小雞學(xué)本領(lǐng)
活動(dòng)目標(biāo)：
1、發(fā)展幼兒跑的能力，且不與他人碰撞。
2、激發(fā)幼兒在游戲中感受快樂。
3、能在游戲中充分發(fā)展團(tuán)結(jié)精神。
4、促進(jìn)幼兒手腳和全身動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
5、培養(yǎng)幼兒邊玩邊記錄的.學(xué)習(xí)技能，并能夠用自己簡(jiǎn)短、流利的語言表達(dá)自己記錄的意思。
材料準(zhǔn)備：
圍巾一條，小雞頭飾若干，狐貍頭飾一個(gè)，游戲場(chǎng)景，“蟲子”若干。
重點(diǎn)指導(dǎo)：
引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)閃躲能力，在跑的過程中不碰撞他人。
活動(dòng)反思：
活動(dòng)的形成是一次我看見孩子們?cè)诓賵?chǎng)上自發(fā)的進(jìn)行打怪物的活動(dòng)，一個(gè)孩子做怪獸，另外幾個(gè)孩子去找怪獸并打怪獸。孩子們玩得不亦樂乎。因?yàn)檫@樣的活動(dòng)不僅滿足了孩子們奔跑、躲藏的欲望，也滿足了孩子們扮演角色的欲望。我當(dāng)時(shí)就想何不就次進(jìn)行一次有趣的體育活動(dòng)，在老師的有遞進(jìn)的活動(dòng)中獲得更多能力的發(fā)展呢？于是《小雞學(xué)本領(lǐng)》這一活動(dòng)就出來了。活動(dòng)的目標(biāo)是能夠進(jìn)行初步的投擲活動(dòng)，鍛煉孩子們四散奔跑的能力；在活動(dòng)中培養(yǎng)勇敢、不怕困難的精神?；顒?dòng)開始部分，孩子們還都能夠圍在我的身邊，聽我講解要求，跟我做一些熱身的動(dòng)作。也許是我太關(guān)注孩子們活動(dòng)的紀(jì)律了，多次停頓進(jìn)行等待，孩子們的興趣明顯有了游離。匆匆出示了小雞的頭飾、匆匆講解了要求和投擲的方法后，我就讓孩子們進(jìn)行自由的練習(xí)。拿到紙球開始練習(xí)，我心里就后悔不迭。孩子們投擲的方向我沒有統(tǒng)一要求，這就發(fā)生了問題，紙球到處飛，很多飛到了孩子的身上，弄的一會(huì)就有一個(gè)小朋友來向我告狀，誰又將球砸到了別人的頭上。練習(xí)活動(dòng)顯的有些混亂。于是我讓孩子們?cè)僖淮位氐搅宋业纳磉?，及時(shí)的補(bǔ)充了要求。我來扮演大灰狼，請(qǐng)小雞們到外面找吃的時(shí)候看到大灰狼要及時(shí)跑回圈中的家。大灰狼這一角色的出現(xiàn)讓孩子們很興奮。第一遍游戲是按照我的要求進(jìn)行的，當(dāng)我這個(gè)大灰狼出現(xiàn)的時(shí)候，孩子們都尖叫著跑回了圓圈中?？僧?dāng)?shù)诙?，我要求孩子們用軟球打大灰狼的時(shí)候，鵬鵬卻冒出了一句：我來打大灰狼，一下就把你打死了。這下可好，全體都來打我這個(gè)大灰狼了，讓我哭笑不得。
整個(gè)活動(dòng)，孩子們的興趣是好的，表明我選擇的這個(gè)活動(dòng)的目標(biāo)和形式是好的。只是現(xiàn)在想想，角色的設(shè)置還是值得我好好考慮的?？磥硇‰u、大灰狼對(duì)現(xiàn)在的孩子真的有些過時(shí)。另外，在體育活動(dòng)中，我班的活動(dòng)常規(guī)的培養(yǎng)還需要加強(qiáng)。相信多次的活動(dòng)，孩子們的游戲常規(guī)會(huì)在一次次的活動(dòng)中得到培養(yǎng)！
體育教案體育課教案篇5
一、師生互相問好
二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)
三、準(zhǔn)備活動(dòng)
(一)熱身跑
(二)活動(dòng)各關(guān)節(jié)
(三)原地熟悉球性、控制球練習(xí)
教學(xué)任務(wù)：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習(xí)方法。
1、胸前指撥球
2、單、雙手拋接球
3、腰、膝繞環(huán)
4、胯下拋接球
5、胯下繞8字
6、前踢腿腿下交接球
四、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)
(一)教學(xué)任務(wù)：基本掌握移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法
(二)概念：移動(dòng)是籃球運(yùn)動(dòng)中隊(duì)員為了改變位置、方向、速度和爭(zhēng)取高度、空間所采用的各種腳步動(dòng)作的總稱。
(三)動(dòng)作方法與要點(diǎn)
1、基本站立姿勢(shì)：
動(dòng)作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體側(cè)前方。防守時(shí)站立姿勢(shì)稍有不同，兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。
動(dòng)作要點(diǎn)：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場(chǎng)。
2、起動(dòng)
動(dòng)作方法：按基本姿勢(shì)站立，向前起動(dòng)時(shí)上體迅速前傾向前移動(dòng)重心，一只腳用力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向側(cè)起動(dòng)時(shí)，向起動(dòng)方向一側(cè)移動(dòng)重心，上體迅速轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向，異側(cè)腳用力蹬地，同時(shí)腳尖轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向，并向起動(dòng)方向跨出。
動(dòng)作要點(diǎn)：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。
3、變速跑
動(dòng)作方法：跑動(dòng)中加速時(shí)，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時(shí)用力擺臂。減速時(shí)，步幅適當(dāng)增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，從而降低跑速。
動(dòng)作要點(diǎn)：加速時(shí)，上體前傾，步頻加快，蹬跨有利。減速時(shí)，上體稍直起，步幅加大控制速度。
4、變向跑
動(dòng)作方法：從右向左變向時(shí)，最后一步用右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時(shí)腳尖稍內(nèi)扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉(zhuǎn)，上體向左前傾，移重心，左腳向前方跨出，然后加速前進(jìn)。
動(dòng)作要點(diǎn)：變向時(shí)，前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。
5、側(cè)身跑
動(dòng)作方法：在跑動(dòng)時(shí)，頭部和上體轉(zhuǎn)向側(cè)面或有球的一側(cè)，腳尖朝著跑動(dòng)方向。跑動(dòng)時(shí)，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側(cè)，密切注意觀察場(chǎng)上情況。
動(dòng)作要點(diǎn)：上體自然側(cè)轉(zhuǎn)，腳尖朝跑動(dòng)方向，眼睛平視，隨時(shí)準(zhǔn)備接球。
