讀后感其實(shí)也是議論文的一種，起草一篇讀后感能夠加強(qiáng)小伙伴們對書上思想的領(lǐng)悟，只有把原著讀懂我們才有可能寫出令人有深刻印象的讀后感，范文社小編今天就為您帶來了健康鬧讀后感8篇，相信一定會(huì)對你有所幫助。
健康鬧讀后感篇1
近來讀了《教師心理健康教育》后,讓我對自己和自己的工作有了新的認(rèn)識(shí)與思考。書中不僅詳細(xì)解釋了教師心理健康教育而且以各種淺顯的實(shí)例加以說明。在學(xué)習(xí)的過程中結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)踐有了以下一點(diǎn)感想。
教師作為知識(shí)和道德的化身,常潛意識(shí)地把完美作為自己追求的人生目標(biāo)。工作中,總是希望自己在各方面都做到盡善盡美,并渴望他人看到、肯定自己的成績,現(xiàn)實(shí)中,個(gè)人的個(gè)性、能力、特長和機(jī)遇各不相同,而這些自身?xiàng)l件又在很大程度上制約著工作成績。業(yè)績并不一定能從教師自身的學(xué)歷、能力和花工夫的多少中直接反應(yīng)出來,而要從學(xué)生方面間接地反映。所以,成績和付出的勞動(dòng)并不總是成正比。所以,把原因都?xì)w結(jié)到自己身上來,就會(huì)帶來心理上的不良反應(yīng),出現(xiàn)心理健康問題。
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。
不可否認(rèn),近年來教師的待遇得到了大幅度的提高,黨和政府花了很大的力氣在保障教師的工資兌現(xiàn)上,這些都極大地改善了我們的生活狀況,提高了工作熱情。但是,在工作待遇方面還是存在一些問題。一方面,當(dāng)前教師的報(bào)酬水平還是難以反映教師的勞動(dòng)價(jià)值。教師的勞動(dòng)價(jià)值很難有一個(gè)明確的量化標(biāo)準(zhǔn),無法計(jì)算出一個(gè)準(zhǔn)確而合理的數(shù)目來。部分教師在心理上不平衡,自己的工作并不比公務(wù)員輕松,但工資待遇卻相差較大。另一方面,由地方財(cái)政不足,教師的工資仍難準(zhǔn)時(shí)足額到位,教師住房不能得到解決,而且醫(yī)療條件極差,這些因素都對教師工作心態(tài)的穩(wěn)定和心理情緒有一定的影響。面對太多的誘惑,很多青年教師總是會(huì)搖擺不定,對自己的選擇進(jìn)行重新思考或則提前出現(xiàn)職業(yè)倦怠以致影響教育教學(xué)工作。
如何消除教師心理上的不平衡呢?使教師以更加積極的心態(tài)投入到教育教學(xué)工作中去。教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時(shí)也重視自己的心理健
康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力,但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活
的正常進(jìn)行。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí),盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,達(dá)到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí),開拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問題,以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,對維護(hù)心理健康有重要意義。
在今后的教育教學(xué)中我一定會(huì)保持一顆健康,公平的心態(tài),關(guān)注每個(gè)學(xué)生,善待每一個(gè)學(xué)生,關(guān)心愛護(hù)自己的學(xué)生,讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長,成為祖國的有用人才。同時(shí)自己也不斷學(xué)習(xí)新的教育教學(xué)理論,不斷充實(shí)自己,適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。
健康鬧讀后感篇2
讀了《關(guān)注孩子的心理健康》一文，雖然文章的內(nèi)容我不只一次在網(wǎng)上看過，但是每次看關(guān)于孩子心理健康的文章，心理都會(huì)引起不少共鳴，同時(shí)也會(huì)更加關(guān)注自己孩子心理的健康?！蛾P(guān)注孩子的心理健康》一文的結(jié)語：每一個(gè)孩子都是天使。對孩子最大的愛，最好教育，就是給孩子健康的心態(tài)和健全的人格。只要我們擁有健康的心理，我們就能感受到道路兩旁有五彩芬芳的花，感受到我們的天空上也有溫馨的陽光。自己也有深深的體會(huì)和感悟。下面結(jié)合自己這幾年在教育孩子上，有關(guān)孩子心理健康方面，自己做的怎么樣?對照《關(guān)注孩子的心理健康》，哪些地方需要自己做的好，哪些地方需要改變自己教育孩子的方式方法，努力提高自己，讓孩子健康快樂的成長。
自我感覺做的比較好的方面。我是家里的不大不小的孩子，有哥哥姐姐弟弟妹妹，很少得到父母的關(guān)注，我上面有三個(gè)姐姐，一個(gè)哥哥，父母就希望我是個(gè)男孩，但是我卻不如他們所愿是一個(gè)女孩。父親氣得不給我取名，半歲的時(shí)候，我母親帶我去外婆家，我三外公給我取的名。我雖然是姊妹中學(xué)歷最高的，但是我從上學(xué)開始一直到大二這段時(shí)間，心理一直是很郁悶的，帶著郁悶的心情上學(xué)，雖然我很努力，但是我的成績上高中以后就一直不好，每天都很壓抑，沒有一點(diǎn)快樂可言。上大學(xué)后，心理更壓抑了，每天心理都會(huì)有千百遍的自殺念頭，我也不敢去看心理醫(yī)生，心理壓抑的可怕，每天晚上都會(huì)失眠，我知道自己患上了抑郁癥，生活對我而言沒有一點(diǎn)是好的，每天都在不停的否定自己，感覺自己快要崩潰了，大一暑假我沒有回家，而是在學(xué)校的圖書館做兼職，我看了不少心理學(xué)方面的知識(shí)，自我感覺自己的心理好了一些，大二一年的時(shí)間里，我經(jīng)常到學(xué)校的圖書館里去看關(guān)于心理學(xué)方面的書籍，慢慢的我發(fā)覺自己變了，心情好了很多，大二結(jié)束放暑假的時(shí)候，我的心理問題徹底得到了解決。我感覺從未有過的輕松，學(xué)起東西來是那么的容易，好像撥開云霧見到陽光，好像久久在泥沼里掙扎的我突然走上了平坦的大路，路邊全市五顏六色的鮮花，當(dāng)時(shí)的心情真的沒有詞匯來形容，當(dāng)時(shí)我給我的三姐寫了一封信，這封信是關(guān)于自己這些年來的心情以及當(dāng)時(shí)的心情。一段時(shí)間前看快樂大本營，張杰寫的歌《最接近天堂的地方》的心情，就是我大二暑假的那種心情。
我的孩子是女孩，雖然令我的父母和公婆很失望，他們有封建思想，我不怪他們。但是對于我而言，我更喜歡女孩。孩子還沒出生前，我就想好了，不論是男孩還是女孩，我都會(huì)同樣的關(guān)注孩子的健康康，尤其是心理上的健康我更加關(guān)注。從懷孕開始我就沒有上班了，我努力學(xué)習(xí)胎教知識(shí)，做好胎教教育。孩子出生后，孩子半歲的時(shí)候，家里買了房，經(jīng)濟(jì)相當(dāng)?shù)睦щy，欠了好多私人的的錢，我也沒有去上班掙錢，一直陪伴孩子成長。07年3月份孩子出生，08年為了我能在家安心的在家?guī)Ш⒆?，老公為了還私人的買房借的錢，不得不離開家來到江蘇找一家工資更高的公司來維持生計(jì)。為了孩子的心理健康，一家人在一起更有利孩子的健康成長，我們沒有讓孩子成為留守兒童，老公來江蘇一個(gè)月后，我?guī)е⒆觼淼浇K，一家人又團(tuán)聚了。
從孩子出生到現(xiàn)在，孩子離開我最長的時(shí)間就只有一周，我父親去世的時(shí)候，2015年3月底，我的父親去世了，我們奔喪回家，我把孩子讓孩子的小姑帶了一周，我不想讓孩子看到悲悲切切的場景，那時(shí)孩子只有3周歲。在孩子的教育過程中，我更喜歡跟孩子共情，記得幾天前的一天晚上，我的孩子樂樂自己畫畫，她畫了一個(gè)多小時(shí)畫了兩篇，她跟我說：“媽媽，我太累了，我畫不動(dòng)了”。我對樂樂說：樂樂畫了那么久了，我想也挺累的了，樂樂休息休息，不畫了。
我注重孩子身體的鍛煉。鍛煉身體，可以培養(yǎng)孩子的恒心和耐力，還可以結(jié)交朋友，為孩子進(jìn)入社會(huì)奠定基矗經(jīng)常帶孩子到戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，樂樂會(huì)一邊鍛煉身體，一邊想起我教她的兒歌，唐詩，謎語之類的東西，特別是樂樂快滿三周歲的時(shí)候，她能獨(dú)自讀書了，有一些帶著孩子的父母，看到樂樂的表現(xiàn)，心理就急得不得了，回家后就買書來教他們的孩子讀書，孩子不跟他們讀，他們就動(dòng)武打孩子，人家孩子學(xué)幾年的東西恨不得一兩月就學(xué)會(huì)，弄得孩子哭哭啼啼，他們根本不關(guān)注孩子的心理，就只有父母的急功近利的思想。去年夏天的.時(shí)候，我?guī)Ш⒆釉谕饷嫱?，碰到一個(gè)年輕的女士帶著一個(gè)小我家樂樂半歲的孩子，我們一起玩，到超市玩了，我家孩子那時(shí)特別喜歡獨(dú)自讀書，于是她也拿了一本書教孩子讀，孩子不愿意跟她讀，她就打孩子，孩子一邊哭一邊還得跟著她心不在焉的讀。可想而知她的孩子跟她讀書簡直就是受罪。我更注重培養(yǎng)孩子的興趣，讓孩子想要讀書，喜歡讀書。
健康鬧讀后感篇3
在這學(xué)期里，我通過學(xué)習(xí)《健康成長》這本書，使我受益匪淺。尤其是《熱愛學(xué)習(xí)》這一篇文章使我印象深刻，至今使我難以忘懷。
俗話說，學(xué)習(xí)改變命運(yùn)，知識(shí)成就未來。我想大家也知道，學(xué)習(xí)很重要，那么作為小學(xué)三年級的我們應(yīng)當(dāng)如何學(xué)習(xí)呢？學(xué)習(xí)哪些內(nèi)容呢？我想，學(xué)習(xí)不只是要認(rèn)真學(xué)習(xí)教科書上的內(nèi)容，還要注意閱讀大量課外讀物，比如：唐詩宋詞、四大名著、四書五經(jīng)等課外書籍，豐富我們的知識(shí)積累，開闊我們的眼界。在閱讀大量課外讀物時(shí)，難免遇到許多少年不宜看的東西，這就需要我們?nèi)ト∑渚A，合理的吸收。這樣才能保持文化上的健康，使我們成為一個(gè)有學(xué)問的人。要想成為一個(gè)有學(xué)問的人，還要有持之以恒的精神，俗話說，不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。只有從小養(yǎng)成熱愛學(xué)習(xí)、熱愛讀書的良好習(xí)慣，我們才能在學(xué)習(xí)上有所成就，才能為明天的美好生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
同時(shí)，作為成長中的我們，還應(yīng)該在搞好學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，積極參加各種社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)自己獨(dú)立生活的能力和動(dòng)手能力，利用一切可利用的機(jī)會(huì)鍛煉自己，培養(yǎng)陽光向上的性格，始終以積極的心態(tài)面對我們學(xué)習(xí)、生活中的困難。
常言說“少壯不努力，老大徒傷悲。”我下定決心，一定聽從父母和老師的教導(dǎo)，努力學(xué)習(xí)，健康成長，不辜負(fù)父母、老師對我們的殷切希望，努力使自己成為一個(gè)有用的人。
健康鬧讀后感篇4
我在假期讀了《小學(xué)心理健康教育》一書深有感觸，特別是怎樣真正的讓學(xué)生接受好心理健康的教育至關(guān)重要。
隨著人們對心理健康的認(rèn)識(shí)和重視，小學(xué)生心理健康問題已引起了人們的普遍關(guān)注，心理健康教育應(yīng)成為學(xué)校教育中的一項(xiàng)重要的內(nèi)容已取得了大家的共識(shí)。但是小學(xué)心理健康教育是一項(xiàng)科學(xué)性、實(shí)踐性很強(qiáng)的工作，它要求教師不僅要更新教育觀念，還必須掌握一定的理論知識(shí)和技能。
心理健康教育活動(dòng)在學(xué)校開展的重要性，讓我感觸頗深。必須通過課堂教學(xué)活動(dòng)提高學(xué)生的知、情、意，讓它源于實(shí)踐，用于實(shí)踐。
1、聆聽他人故事，因勢利導(dǎo)
心理健康教育課成功與否，在很大程度上取決于學(xué)生獲得的心理體驗(yàn)和感悟程度。學(xué)生總是非常關(guān)注他人在同一問題上的表現(xiàn)，喜歡聆聽他人的“故事”。
(1)心靈感悟：在課堂上，我經(jīng)常會(huì)給同學(xué)們同齡人的“故事”。試圖讓學(xué)生明白這些問題別人都有，自己有也很是正常的，并相信這些問題可以解決，進(jìn)而學(xué)習(xí)和掌握方法。其實(shí)學(xué)生在聆聽的同時(shí)，也在審視自己。
(2)角色扮演：心理劇的創(chuàng)設(shè)，其初衷是讓角色扮演者體會(huì)其中的情境沖突，在沖突中宣泄自己、發(fā)現(xiàn)自己、改變自己。這大大地提高了同學(xué)們的主體參與性，使他們有機(jī)會(huì)發(fā)揮自己的創(chuàng)造性和想象力，及時(shí)地運(yùn)用課堂所學(xué)去解決問題，從而不斷地調(diào)整自己，不斷地成長。
2.堅(jiān)持核心原則，形散神聚
心理健康教育課的重點(diǎn)在于活動(dòng)中的體驗(yàn)，絕不能為了活動(dòng)而活動(dòng)，活動(dòng)應(yīng)該有主題，有核心。心理健康教育課也應(yīng)該堅(jiān)持一個(gè)核心，并圍繞這個(gè)核心，“行散神不散”，著重培養(yǎng)學(xué)生最基本的心理素質(zhì)，讓他們學(xué)習(xí)和體驗(yàn)到對自己的終生發(fā)展有價(jià)值的核心觀念。
3、抓住學(xué)生心理，以趣促學(xué)
從心理學(xué)的角度來看，同樣的內(nèi)容，采用學(xué)生感興趣的方式，學(xué)生接受起來會(huì)更加樂意和主動(dòng)。面對從未真正接觸過心理方面知識(shí)的學(xué)生，我在第一堂課里以生活中常見的心理現(xiàn)象為內(nèi)容。從夢到星座，從“肢體語言”到“從眾”，引起了學(xué)生對心理世界的好奇，進(jìn)而講述提高心理素質(zhì)的好處：提高學(xué)習(xí)效率;合理調(diào)節(jié)情緒;形成良好性格;學(xué)會(huì)與人交往等，同時(shí)說明這些也是心理健康教育課以后要涉及的內(nèi)容。這堂課在很大程度上實(shí)現(xiàn)了“引起學(xué)生對心理健康的興趣和重視，闡明心理健康教育課的意義和目的，并讓學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)心理與心理健康教育課”的教學(xué)目標(biāo)，也為以后教學(xué)活動(dòng)的開展奠定了很好的'基矗。
今后，我要繼續(xù)加強(qiáng)對小學(xué)心理健康教育的研究，制定科學(xué)可行的實(shí)施辦法，使學(xué)生的身心都得到健康的充分的發(fā)展。
健康鬧讀后感篇5
讀了《心系奧運(yùn)，健康成長》后，我知道了許多關(guān)于奧運(yùn)會(huì)的知識(shí)。
北京早在1993年申奧時(shí)就曾提出這樣的口號：“世界給北京一個(gè)機(jī)會(huì)，北京將還給世界一個(gè)驚喜！”為了這一天，中國人民經(jīng)歷了漫長的期盼與等待；為了這一天，無數(shù)人為之付出了不懈地努力。如今，奧林匹克盛會(huì)的“接力棒”已經(jīng)傳到我們手中，新的使命正在召喚著我們前行！
是啊！李大釗曾說過：“吾族今后能否立足于世界，不在白首中國之茍延殘喘，而在青春中國之投胎復(fù)活?！?/p>
我還知道了角斗是古希臘盛行的一種拳擊和摔跤相結(jié)合的體育競技項(xiàng)目，比賽十分的激烈，常常吸引很多的觀眾。
1863年1月1日，顧拜旦出生在法國巴黎的一個(gè)貴族家庭。她的父親夏爾·德·顧拜旦是個(gè)頗有名氣的水彩畫畫家，他的母親瑪麗是貴族后裔。
顧拜旦從1896年就開始擔(dān)任國際奧委會(huì)主席，直至1925年。他終生倡導(dǎo)奧林匹克精神，被譽(yù)為“現(xiàn)代奧林匹克之父”。
1937年9月2日，顧拜旦在瑞士日內(nèi)瓦與世長辭。按照他的遺囑，其心臟被安葬在奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)祥地——希臘的奧林匹亞。
從顧拜旦以及各位金牌運(yùn)動(dòng)員的身上，我看到了一種勢不可擋的力量——為偉大的祖國而奮斗一生，為奧林匹克運(yùn)動(dòng)奉獻(xiàn)智慧。
健康鬧讀后感篇6
生命，屬于卻不僅僅屬于你，他凝聚了父母、老師、同學(xué)、親友的關(guān)愛，陪伴你成長。你的生命不只屬于你，你早已成為了他們生命中的重要部分。
奧斯特洛夫斯基說過：“人最寶貴的`是生命。生命屬于人只有一次?！鄙呛诺幕ǘ?，即將綻放出絢麗而耀眼的光彩，美麗卻又嬌弱。應(yīng)珍惜它、精心呵護(hù)它，不要讓它過早的凋零，過早的絕望。生命是父母賜予我們最好的禮物，生命牽系著太多靈魂和血肉，包含著太多太多的愛。
學(xué)會(huì)自我保護(hù)，應(yīng)該參加“防范侵害”等方面的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)一些法律知識(shí)和自我保護(hù)的方法。假如獨(dú)自在偏僻人少的街巷時(shí)，當(dāng)有陌生人跟你說話、接近你，當(dāng)你去銀行取錢時(shí)，都有可能面對險(xiǎn)境，只要有危險(xiǎn)就要保持沉著、警惕。在校園里，不要玩一些危險(xiǎn)游戲，不要做一些危險(xiǎn)動(dòng)作，比如不要再樓梯上打鬧，不要往樓下扔?xùn)|西，不要拿一些鋒利的東西與朋友嬉戲，要盡量避免被別人傷害，也不要去故意傷害別人，要養(yǎng)成文明的習(xí)慣。有的同學(xué)遇到別人出了事故，會(huì)見義勇為、挺身而出，我們現(xiàn)在年齡小，連自己都保護(hù)不了，怎么保護(hù)別人呢?其實(shí)我們應(yīng)該大聲呼救，求救大人幫助，遇到有人溺水不能盲目下水救人，你的求救就是對落水的人的幫助。
生命應(yīng)得到珍惜和尊重，無論是自己，還是他人。一些壞行為不僅傷害了對方，毀了自己，還傷透了別人父母與自己父母的心啊!
我們的生命只有一次，那就讓我們珍愛生命，做一個(gè)與他人、社會(huì)、自然和諧相處,共享生命華章的人吧!
健康鬧讀后感篇7
“女人花搖曳在紅塵中，女人花隨風(fēng)輕輕擺動(dòng)，只盼望 有一雙溫柔手，能撫慰我內(nèi)心的寂寞……”想必大家都不陌生，這是梅艷芳的《女人花》。女人如花，需要守護(hù)，女人如花，需要呵護(hù)，一個(gè)女人就是一株花，有月季，有牡丹，有百合，還有睡蓮……雖然每個(gè)人的花期不同，但是我們需要做相同的事情——善待自己，呵護(hù)花期。最近讀了《做自己的健康天使》這本書，對生活有了一些新的認(rèn)識(shí)，想和大家分享。
呵護(hù)花期，做自己的營養(yǎng)師
很多女人，尤其是當(dāng)了媽媽的女人，把自己的愛給了孩子和家庭，變著法的給家人準(zhǔn)備三餐，注重營養(yǎng)搭配，往往忽略了自己，好吃的有營養(yǎng)的自己不舍得吃，全給了孩子。在讀完“吃好，才會(huì)身體好”這一章后，我想對自己和那些傻女人說：“營養(yǎng)每個(gè)人都需要，女人更需要，上班的女人更加需要!”為什么這么說呢?因?yàn)槲覀儾粌H要上班，還要包攬家里的三餐和家務(wù)，如果營養(yǎng)不良，時(shí)間久了，就會(huì)積勞成疾，各種各樣的毛病就出現(xiàn)了，嚴(yán)重的還會(huì)撒手而去，留下自己的娃給別人欺負(fù)，想想都覺得心酸。怎樣改變這種現(xiàn)象呢?首先，從三餐抓起，每天給自己準(zhǔn)備一份干稀相輔的早餐，要有稀飯、牛奶、豆?jié){之類的流質(zhì)食物，還要有面包、饅頭、雞蛋這樣的能量食物，最好再配上一杯果汁或是一個(gè)水果，補(bǔ)充所需的維生素，這樣會(huì)使你精力充沛一上午;營養(yǎng)豐富的午餐也很重要，現(xiàn)在的生活水平都提高了，雞鴨魚肉已經(jīng)是家常便飯了，我要說的是，營養(yǎng)豐富也要講究葷素搭配，多吃營養(yǎng)較高的食物，如雞蛋、魚、瘦肉等，多吃含粗纖維豐富的食物，如各種新鮮的蔬菜、水果，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，少吃油炸食物，多吃補(bǔ)鈣、鐵、磷的食物，如奶類、蝦皮、海帶等，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生;相對于早餐和午餐來說，晚餐要清淡一些，晚上的活動(dòng)量相對白天較小，熱能消耗很低，如果吃的太豐富或是太飽的話，會(huì)使人發(fā)胖，還會(huì)誘發(fā)各種疾病。其次是要規(guī)律進(jìn)食，早餐安排在6:30—8:30之間，午餐安排在11:30—13:30之間，晚餐18:00—20:00較為合適，吃飯的時(shí)間不宜過長，也不宜過短，要細(xì)嚼慢咽，吃到七分飽即可。再次就是每天要定量喝水，最好喝白開水，不要感覺渴了再喝水，不要用飲料代替水，每天至少喝1200毫升的水，這樣才能像花兒一樣水嫩精神。
延長花期，讓自己動(dòng)起來
運(yùn)動(dòng)對于我們上班的母親來說，很難堅(jiān)持，上班忙工作，下班忙家務(wù)，抽點(diǎn)時(shí)間還要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，可自從看了“再忙也要運(yùn)動(dòng)”這一章后，我想和大家先分享一下運(yùn)動(dòng)的好處：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的最大好處就是讓我們女性身體更加健康，減少高血壓、心臟病、中風(fēng)的患病幾率，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)或更長的時(shí)間，能使女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少百分之二十。適度的運(yùn)動(dòng)能幫助女性塑形，保持良好的身材， 還能使女性容顏更加美麗。所以，女同胞們，已經(jīng)在運(yùn)動(dòng)的請堅(jiān)持，還沒有運(yùn)動(dòng)的，請選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，每天抽出一小時(shí)，讓自己動(dòng)起來，在快樂運(yùn)動(dòng)中促進(jìn)健康，留住青春容顏，延長自己的花期。
靜待花期，做個(gè)美麗的睡美人
書上第四章“重視睡眠管理”的第一句話是這樣說的——先天的體質(zhì)、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等很多因素左右著我們的健康，睡眠是其中的一個(gè)重要因素。俗話說“吃人參不如睡五更”，也就是強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性。可是對于孩子上了初中的我來說，每天早上起得早，晚上睡得晚，能睡到自然醒或是睡個(gè)好覺就成了一月兩次的福利，兒子上的是私立學(xué)校，兩周星期一次。既然我們不能延長睡眠時(shí)間，那就從提高睡眠質(zhì)量入手吧，首先要清潔好臉部皮膚，擦傷保養(yǎng)保濕護(hù)膚品，不能裸著臉?biāo)X;其次要去掉身上的修飾品，比如隱形眼鏡、手表、耳環(huán)、項(xiàng)鏈、女性內(nèi)衣之類的，如果不去掉，它們就成了影響我們睡眠的累贅;接著睡前的泡腳很重要，每天晚上用熱水泡泡腳，能有效的促進(jìn)血液循環(huán)，刺激大腦，讓人暖和起來，還可以消除疲勞，促進(jìn)睡眠。如果在泡腳的同時(shí)按摩一下腳底的涌泉穴，泡到全身微微出汗，效果則更好。另外，在睡前一定要讓自己靜下來，心靜神定，自然就會(huì)安然入睡。
珍愛花期，讓自己笑對人生
我們在給身體補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候，也不要忽略了心理“營養(yǎng)”，我們要樂觀的面對生活，面對工作;寬容的對待朋友，對待同事遇事不斤斤計(jì)較;做一個(gè)善良的、溫和的、淡泊的知識(shí)女性。在工作中要善于與人友好相處，多看他人優(yōu)點(diǎn)，提意見要中肯，更要注意方式方法，在意見分歧的時(shí)候，要注意克制自己的感情，退一步海闊天空。在生活中要擺脫虛榮、嫉妒、浮躁、焦慮、空虛、自卑等不良心理，摘除這些心理“毒瘤”，還自己一個(gè)美好心情。隨時(shí)都要讓自己快樂，遇事?lián)Q個(gè)角度，保持一顆童心，笑對生活，笑對人生。
女人如花，只有美麗的綻放，才能迎來觀賞者，只有花期無限，才能等來護(hù)花使者。即使我們不需要贊美和守護(hù)，只為自己無限的怒放，更要善待花期，善待自己!
健康鬧讀后感篇8
良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對社會(huì)競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識(shí)等方面，會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，在中小學(xué)開展心理健康教育，是學(xué)生健康成長的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。在學(xué)習(xí)了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》有以下的體會(huì)：
一、開展中小學(xué)心理健康教育，要立足教育，重在指導(dǎo)，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康教育的實(shí)踐性與實(shí)效性。為此，我們作為教師必須堅(jiān)持以下基本原則：根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地實(shí)施教育，面向全體學(xué)生，使學(xué)生對心理健康教育有積極的認(rèn)識(shí)，使心理素質(zhì)逐步得到提高，關(guān)注個(gè)別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平，尊重學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，尊重、理解與真誠同感相結(jié)合。如：遇到了學(xué)生有自卑心理時(shí)，我們不能不關(guān)心他們，我們要多鼓勵(lì)他們，使他們知道自己在班里面也是有用的人，提高他們的自信心，這樣他們就會(huì)和同學(xué)們友好的相處。
二、城鎮(zhèn)中小學(xué)和農(nóng)村中小學(xué)的心理健康教育，必須從不同地區(qū)的實(shí)際和學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，做到循序漸進(jìn)，設(shè)置分階段的具體教育內(nèi)容。
小學(xué)低年級主要包括幫助學(xué)生適應(yīng)新的環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習(xí)生活與感受學(xué)習(xí)知識(shí)的樂趣；樂與老師、同學(xué)交往，在謙讓、友善的交往中體驗(yàn)友情。
小學(xué)中、高年級主要包括：幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中品嘗解決困難的快樂，調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，提高學(xué)習(xí)興趣與自信心，正確對待自己的學(xué)習(xí)成績，克服厭學(xué)心理，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學(xué)的進(jìn)取態(tài)度；培養(yǎng)集體意識(shí)，在班級活動(dòng)中，善于與更多的同學(xué)交往，健全開朗、合群、樂學(xué)、自立的健康人格，培養(yǎng)自主自動(dòng)參與活動(dòng)的能力。
那么，我們就要根據(jù)不同年齡的學(xué)生來設(shè)計(jì)不同的心理健康教育，如：我是教學(xué)二年級的學(xué)生，那么我可以教會(huì)學(xué)生要善于和老師交流自己心理的想法，和同學(xué)們友好的相處，會(huì)與人分享自己的成果。
所以，我們作為教師，就要時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)注學(xué)生的心理健康教育，使他們在和諧的校園里，擁有健康的心理快樂的成長。
