對待生活有所不同見解，都要及時寫好心得，心得體會的寫作是可以讓自己很好的總結出很多的經(jīng)驗的，以下是范文社小編精心為您推薦的教師培訓的心得體會通用7篇，供大家參考。
教師培訓的心得體會篇1
為期八天的xx年xx一中新教師培訓已結束，在這段時間里，我每天都在被這里的人這里的事感動著，鼓舞著，充實著，內(nèi)心一次次地被沖擊與震撼著。
8月19日上午，李校長在嗓子不舒服的情況下，站著為我們做了三個多小時的關于教師職業(yè)價值追求的報告。他高屋建瓴的為我們闡述了如何做一個幸福的人，如何成為一名幸福的、優(yōu)秀的老師，我一次次的被感動著。關于教師的角色定位，李校長把教師比喻成“園丁，農(nóng)夫，教練，導演及導游”，貼切而生動的比喻讓我對教師的角色有了新的認識，教師應該是學生的引領者、指導者，應該指引幫助學生親身體驗這個世界的美與真實，而不是代替他們。
下午沙校長的講話讓我明白了教育是什么以及好教師的三個境界：做人、做事、做學問。沙校長所講的為人應該具備的精神：正氣、底氣、靈氣、銳氣以及大氣，給了我很大的觸動。唯有讀書，才能不斷豐富思想的深度，拓展生命的寬度，增加人生的厚度，才能讓我們的視野更加開闊，行動更具智慧，精神更加充實。教育是心靈的事業(yè)，教師更是滋養(yǎng)學生精神成長的事業(yè)，心靈的事業(yè)需要用心去思考。
8月20日上午，魯校長就課程與教學方面為我們闡述了課堂應是積極主動的、探究的一個過程。課堂是師生相互交流的過程。教師不應是課堂的主宰者，學生應是課堂的主體，在課堂上應充分調(diào)動學生學習的積極性，主動性，讓每一個同學在課堂中都動起來……下午吳紅莉校長的關于閱讀的報告則讓我明白了唯有讀書，讀好書才能使自己不斷成長，吳校長從如何選書，選哪些書給我們做了介紹，領著我們?nèi)ソ庾x，感悟了很多好的文章，如龍應臺的《目送》 、《先生》 、《窗邊的小豆豆》 、《阿朝來啦》等等。很慶幸聽了吳校長的報告我對自己有了反思，所讀的書不夠多，知識面不夠廣，真的需要改變，讓閱讀成為一種習慣，讓閱讀成為一種生活方式。
隨后的優(yōu)秀青年教師代表的發(fā)言讓我明白了如何成長為一名優(yōu)秀的教師。在教學中要做到“教學反思”，善于總結教學過程中的成果和出現(xiàn)的問題，不斷調(diào)整自己的知識結構和教學方法以獲得持續(xù)的終身發(fā)展，達到成長的飛躍。只有在每次的反思中，我們才能得到真正意義上的成長。有付出不一定會有收獲，但是一如既往地努力耕耘，必將換來一份充實而又沉甸甸的碩果。
xx一中第六屆班主任論壇中14名優(yōu)秀班主任的報告讓我學到了太多太多。他們毫無保留地把自己管理班級的經(jīng)驗分享給我們，教我們?nèi)绾闻惆閷W生成長，一個個教育案例讓我內(nèi)心震撼，他們都用心去愛每一個學生，真正做到了以愛動其心，以嚴導其行。是啊，我們的教育對象是一群十五、六歲，朝氣蓬勃、活潑可愛的孩子們，面對他們，我們真的應該做到尊重與傾聽，寬容與信任，善良與關愛，公平與平等，鼓勵與贊賞。
作為新教師，最大的不足是缺少經(jīng)驗，對教學的重、難點把握不好。針對這一情況，在培訓后期學校組織的學科帶頭人點評新教師教案，指導新教師講課的活動，在很大程度上彌補了這一不足。非常感謝老師們的付出與幫助，他（她）們不厭其煩地一遍遍地給我們指出教案中的不足，我們再修改，再備課再講......我深刻認識到要想把課上好，把教學組織好，就必須在備課前，就熟悉教材，吃透教材再根據(jù)學生情況認真?zhèn)湔n。
總之，教師成長需要四個“新”——一個工作的新態(tài)度，一份做人的新責任，一種教學的新觀念，一項人生的新規(guī)劃。
培訓結束了，但我的內(nèi)心多了幾分堅定與充實。新的起點，新的奮斗。從教之路任重而道遠。我已邁出了第一步，今后我會不斷的虛心求教，反思進取，勇于實踐，敢于創(chuàng)新，在攀登優(yōu)秀教師的山峰上拾級而上，走出自己的風采，做一名驕傲的一中人。
教師培訓的心得體會篇2
通過這次培訓，使我對今后的教育教學方法產(chǎn)生極大影響，感受到教學工作的艱巨。同時,對我各方面的能力有了很大提高，特別是對信息技術的綜合運用能力，現(xiàn)在已不只停留在課件的制作上。使我認識到做為一名教師應積極主動吸納當今最新的技術，并致力于把它們應用于課堂內(nèi)乃至課外的教與學活動中。這次培訓，學習內(nèi)容非常實用，他們（她們）分別從信息技術應用能力提升的重要性、信息化環(huán)境的運行與維護、數(shù)據(jù)的統(tǒng)計處理、網(wǎng)絡研修與校本研修的整合、新技術新媒體網(wǎng)絡教學平臺在教學中的應用、電子白板的應用、演示文稿制作，多媒體素材的獲取、加工方法，如何利用網(wǎng)絡搜索信息的方法和技巧，信息技術與學科的整合等方面展開培訓。還結合大量中小學實際教學案例，特別是教學各環(huán)節(jié)的具體設計與處理，上網(wǎng)查找資源和一些軟件的學習和使用，教師如何深入開展教科研、更多的獲取資料、展示成果提供了指導與幫助。在這短短的幾天培訓中,我深深的體會到：
1、教師具備良好的信息素養(yǎng)是終身學習、不斷完善自身的需要。信息素養(yǎng)是終身學習者具有的特征。在信息社會，一名高素質(zhì)的教師應具有現(xiàn)代化的教育思想、教學觀念，掌握現(xiàn)代化的教學方法和教學手段，熟練運用信息工具（網(wǎng)絡、電腦）對信息資源進行有效的收集、組織、運用；通過網(wǎng)絡與學生家長或監(jiān)護人進行交流，在潛移默化的教育環(huán)境中培養(yǎng)學生的信息意識。這些素質(zhì)的養(yǎng)成就要求教師不斷地學習，才能滿足現(xiàn)代化教學的需要；信息素養(yǎng)成了終身學習的必備素質(zhì)之一，如果教師沒有良好的信息素養(yǎng)，就不能成為一名滿足現(xiàn)代教學需要的高素質(zhì)的教師。
2、教師具備良好的信息素養(yǎng)是培養(yǎng)高素質(zhì)、復合型創(chuàng)新人才的需要。
中國加入wto后，需要更多的高素質(zhì)、復合型的創(chuàng)新性人才參加國際競爭。同時，信息社會呼喚信息人才，如果我們培養(yǎng)的人才缺乏捕捉信息的能力、有效利用信息迅速發(fā)現(xiàn)新機會的能力，就很難在激烈競爭的社會環(huán)境中求得生存與發(fā)展。也就是說，要求這些高素質(zhì)的人才具有良好的信息素養(yǎng)。而這些人才培養(yǎng)的速度、數(shù)量和質(zhì)量直接由教師的信息素養(yǎng)的高低來決定。
3、教師具備良好的信息素養(yǎng)．是教育系統(tǒng)本身的需要。在迅猛發(fā)展的信息社會，信息日益成為社會各領域中最活躍、最具有決定意義的因素。在教育系統(tǒng)中，教育信息則成為最活躍的因素，成為連接教育系統(tǒng)各要素的一條主線；而教育系統(tǒng)的一項主要職能就是由教育者把教育信息傳遞給受教育者。因為從信息論的角度看，教學過程是一個教育者（主要是教師）對教育信息的整理、加工和傳播的過程。教師是這一過程中主要的信源和傳輸者，在教育信息的準備和傳遞等方面起著舉足輕重的作用。因此，教育系統(tǒng)本身要求教師具備一定的信息素養(yǎng)。
4、通過培訓，使我們掌握了教育技術的基本概念、主要理論知識、研究方法，教學媒體選擇和使用方法，學習媒體素材的加工和獲取方法，掌握了信息檢索加工利用方法、授導型和探究型教學設計的模式依據(jù)、教學設計的一般過程(包括前期分析、確定目標、制定策略、選擇資源、確立步驟、時間分配、分析評價)，教學資源與信息化教學資源的基本概念，教學設計的實施與評價反思等。通過培訓，使我們具備了根據(jù)不同的教學任務和學生特點及教學條件有效的設計教學活動的能力，具備了收集、甄別、整合、應用于學科相關的教學資源加以優(yōu)化教學環(huán)境的能力，具備了在教學中對教學資源、學習活動、教學過程進行有效管理的能力。
總之，在未來的工作崗位上，我一定扎實工作，努力學習，把所學到和掌握的信息技術知識與能力，更好地應用到教研教改中，做一名對學生負責，對學校負責，對社會負責的優(yōu)秀教師。最后，我想說，在緊張而繁忙的工作之余進行培訓是我的榮幸！我會不停地學習各種關于信息技術的知識、提升應用能力，持之以恒，不懈地努力優(yōu)化課堂教學，培養(yǎng)新時代所需要的具有高信息技能的新興人才。
教師培訓的心得體會篇3
xxxx年11月11日，我作為一名普通的農(nóng)村初中生物學科老師，到省教育學院參加了教師農(nóng)村初中生物教師教育教學能力提升工程培訓班學習，本人感覺收獲很多，特別是在觀念上的一些碰撞，清晰中隱含模糊，現(xiàn)在想想，通過如下文字作以整理，形成以下一些清晰的體會：
一、做了近20年的教師，自我感覺也算勤勉和鉆研。期間經(jīng)歷了“目標教學”、“異步教學”、“學導式教學”等等教學方式的變革，經(jīng)歷了種種教學經(jīng)驗的探索，對教材內(nèi)容的把握應該還算到位，駕御課堂以及和學生相處的經(jīng)驗也算豐富。可仔細想來，面對新課程的變革，我們是否真的接受了新的理念，并用新的理念開展了我們的教學呢？通過培訓，本人深深體會，感覺我的教學更多地停留在知識目標的教學層面，各種教學策略也都不自覺地被知識層面的單一目標固化了。習慣了講授，習慣了把知識非常精細的灌輸給學生，習慣了學生作題能力的提升。僅知識層面上我們也忽略了學生的自主學習，忽略了學生在合作探究中獲取知識的的過程，當然也就難能關注學生自主學習，合作探究能力的培養(yǎng)了。培訓中大家習慣用一個詞“穿新鞋，走老路”，也許就是最樸素的寫照吧。培訓中盡管天氣突變，但老師們卻能夠很專注地聽課，聽專家講座，聽老師談教學的把握和體會，真的很感動。
二、我在想，今后我的課型是否真的該改變一下了，那么，可能會讓學生真正喜歡。改變，將會使我在與學生真切互動、平等相處的氛圍中享受教學，在學生思維的火花撞擊下提升我們的教學水平?？梢韵胍娀悠降鹊恼n型，教師和學生一起探究的課型，不僅促進了教師自身的成長，學生也會喜歡我們多一點。
三、透過專家對教材的分析，我知道，無論人教版還是河北版的生物新教材每一節(jié)內(nèi)容大致都有這樣幾個版塊，通過專家解讀，我體會最多的詞語就是課程標準，當我們吃透課程標準，領悟教材版塊的處理與課標的關系，真正領悟新課程理念的時候，我們知道并非所有的版塊都需要老師去講解，很多的版塊在學生的探究中自然就內(nèi)化了，各個版塊之間其實是相容的，老師完全可以進行整合，可以自由的處理。那么這樣以來，我們就別再是講教材，而是真正用教材講了。
四、本次培訓雖然時間較短，但內(nèi)容豐富，形式多樣。融課標解讀和課程探討等于一爐，既有課堂教學模式建構的探討，又有初中生物熱點、難點問題的掃描與分析，更有林潘教授的教師職業(yè)道德教育、程靈教授的教師心理健康教育等引導，令參訓教師受益匪淺。這里，都得感謝班主任和專家對我們的專題培訓和教育指導，緊張和放飛的10天過去了，在即將結束的時候，誠摯的向老師們說聲：老師，您辛苦了！
教師培訓的心得體會篇4
xxxx市初中語文骨干教師培訓會議于8月23日24日在xx縣隆重召開，在這次會議上我認真聆聽各位專家和老師的教誨，在討論中虛心向他們請教，讓我受益匪淺，現(xiàn)將體會總結如下：
一、重視基礎，弘揚個性，才能使高效課堂最有效。
高效課堂就是在有閑的時間和空間內(nèi)，用恰當?shù)慕虒W方式激發(fā)學生的積極性、主動性，讓學生主動參與學習的過程，獲得較大容量的真正有效的知識，同時充分培養(yǎng)和錘煉學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，形成良好的情感、正確的態(tài)度和價值觀，從而充分促進學生的全面發(fā)展。高效課堂不是只圖眼前熱鬧的應景之舉，而是實實在在的求真務實的活動，所以首先應重視基礎，夯實基石。21世紀的教育依然是基礎教育，把基礎教育當成重中之重，通過艱苦的訓練，為孩子打下堅實的基礎，在強調(diào)創(chuàng)造力的同時，更應該強調(diào)打好堅實的基礎。其次，弘揚個性，彰顯智慧。俗話說個性是人生唯一的童話，個性飛揚的人必定魅力出眾。我想只有個性的作者才能寫出個性的文章，只有個性的老師才能教出個性的學生，這樣的課堂才是高效的個性的課堂。對老師來說，只有精神豐富，道德高尚，智慧突出，才能尊重和陶冶學生的個性，而一個無任何特色的老師，他培養(yǎng)的學生也不會有人和特色，他帶來的是課堂的乏味，精神的貧乏，這就對老師提出了很高的要求。
二、山不厭高，海不厭深，只有不斷歸納總結才能面對中考。
今后的教學在閱讀理解方面應該重視語文知識的積累，強調(diào)語言的運用，樹立大語文觀，擴大閱讀面，提高語文能力，充分的叫學生關注社會，學會在生活中學習和運用語文，有效的實用練習，強化訓練應試能力。在作文中應該注意以下幾點的不足，考試中學生的文章立意和選材雷同，“文化作文”泛濫，學生扣題點題能力不強，引用存在不合適的現(xiàn)象，聽是缺乏系統(tǒng)的訓練，思想幼稚。這些現(xiàn)象我們該扎實基礎，避免急功近利，讓學生了解作文的基本規(guī)律，注意審題，真確對待作文的創(chuàng)新，盡量避免參考已經(jīng)發(fā)表的文章，靈活運用典故名言，注意文章的結構，選擇適宜的文體，盡量顯示學生的良好語感，少練精練，讓學生課內(nèi)長骨，課外長肉。同時老師要吃準考點，知道中考考查的依據(jù)和命題范圍，總結近幾年來我市中考題命題特點這種工作繁瑣但是很有效。
總之，這次學習機會難得，讓我開了眼界，有利于我今后的教學，我將認真落實，教好我的課，爭取有更得的進步。
教師培訓的心得體會篇5
師德，即教師的職業(yè)道德；師風，即教師的行為作風。師德師風的樹立對一個教師尤為重要，因為，教師是學生行動的標桿。其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。對于師德師風問題，不少教育家及國家領導人曾有過精辟的論述：孔子提出：“躬自厚而薄責于人”，“以身立教，為人師表”等；同志也說過：“教師作為人類靈魂的工程師，不僅僅要教好書，還要育好人，各方面都要為人師表?！本C上所述，我們清楚地意識到：正確認識自身的職業(yè)價值，倡導愛崗敬業(yè)，強化職責意識，是社會對教育職業(yè)道德的必然要求。由此可知，作為教師，你要把學生培養(yǎng)成大家都愿意接近的人，你就要注意培養(yǎng)學生的道德，而你要使學生成為有道德的人，就要讓學生愿意和你接近，以便對學生施加大的影響。因此，你自己就首先要成為有道德的人。
良好的師德師風的構成，絕非一朝一夕，在制度約束的基礎上，也需要廣大教師提高自律意識，自覺改正自己生活、工作中的不良習慣，在學生中樹立起良好的師德師風。
我認為要提高自身的師德師風要從以下幾個方面下手，努力提高自身的綜合素質(zhì)。
1、愛崗敬業(yè)。
首先，要熱愛教育事業(yè)，要對教育事業(yè)盡心盡力。我們選取了教育事業(yè)，就要對自己的選取無怨無悔，不計名利，努力創(chuàng)新。盡心盡責地完成每一項教學任務，不求，但求更好。只有這樣學生才能受到老師的影響而努力學習，不斷進取。
2、尊重學生。
每一位大學生都渴望得到老師的理解和尊重。我們要與學生平等相待，不能把學生當下級隨便呵斥。只有我們把學生看重了，學生得到老師的尊重了，他們才會尊重老師，愿意學習這個老師所傳授的各種知識。
3、努力進取。
作為傳道授業(yè)的老師，只有不斷更新自己的知識，不斷提高自身素質(zhì)，不斷完善自己，才能教好學生。如果自身散漫，怎能要求學生認真。要提高我們的自身素質(zhì)，這要求我們年輕教師多聽取學生和老教師的各種意見。并且自身不斷學習，用心學習，不斷開辟新教法。
4、以身作則。
教師的言行對學生的思想、行為和品質(zhì)具有潛移默化的影響，教師的一言一行，學生均喜歡模仿，這將給學生成長帶來一生的影響。因此，教師必須要時時刻刻為學生做出好的榜樣，凡要求學生要做到的，自己首先做到。堅持嚴于律己。
以上是我對師德師風的一些學習體會。我將堅持不斷的學習，使自己能在不斷更新的知識中汲取營養(yǎng)，能夠把自己所學奉獻給學生，更會在道德和作風方面給學生以用心的影響。
教師培訓的心得體會篇6
20xx年x月xx、xx號我有幸參加了xx市骨干教師培訓會，這次培訓，時間雖然短暫，但是讓我感受頗豐，收獲頗多。其中印象最深刻的是錢志亮老師所講的“誰能使課堂有效————專業(yè)化的教師”通過錢老師的講訴令我豁然開朗，反思了以往工作中的不足。下面是我通過培訓所獲得的：
錢老師對教育教學工作很有見解，以鮮活的實例和豐富的知識內(nèi)涵及精湛的理論闡述，使我的教育觀念又進一步得到更新，真是受益匪淺。 他談到教師專業(yè)化“?！痹谀睦?？要有職業(yè)理想、教育觀念、知識水平、教學能力、德育能力，人際協(xié)調(diào)、教學科學意識與能力。我想現(xiàn)在我們教師在專業(yè)化成長的道路上大多數(shù)都只注重自己的業(yè)務水平，如：多做題、多研究各類題型、分析高考題等等。而忽視了人際協(xié)調(diào)這方面，作為教師不僅要具備高水平的教學能力，還應該花心思去與學生相處學會處理好與學生之間的關系。因為現(xiàn)在有一部分學生是因為喜歡教師而去喜歡學科的。我認為作為一名教師如果與學生的關系都處理不好的話，那他不會成為一名好老師。在教師備課方面錢老師總結了“備教材、備心境、備學生、備導入、備方法、備設問、備層次、備訓練、備語言、備板書、備課件、備小結”這12個方面。在平時備課時，我們大多數(shù)都會注重備教材、備學生、備導入、備方法、備設問、備層次、備訓練、備語言、備板書、備課件、備小結這幾個方面，很可能會不在意“備心境”這個環(huán)節(jié)，有的時候可能會很匆忙的趕去上課，有時會情緒低落的站在講臺上，有時會帶著一身的怨氣去上課…。我認為錢老師所提出的的確是我們應該注意的，要做好上課的心理準備工作，凝神定氣，用心專一，融入情感，置身其境。用飽滿的熱情去感染我們的學生，我想這對我們的教學會起到一個事半功倍的作用。
短暫的兩天培訓很快就過去了，但作為老師的我感到自己今后責任的重大。要做好一個教師，就必須勤學習，多思考，多交流，多反思。我爭取在今后的工作中，多學習先進經(jīng)驗，不斷改進，不斷提高，積極探索，善于總結，使自己的教育教學工作水平有更大的提高。
教師培訓的心得體會篇7
一年一度的教師師德培訓每次都讓我們教師對自己的職業(yè)有個新的認識，對自己的理想有個重新的定位，對我們的教育意義有個新的詮釋。今年我園的師德培訓內(nèi)容形式多樣，內(nèi)容豐富，主題明確，重點突出教師的愛的教育。通過學習，使我心中的師德又多了一些內(nèi)涵，多了一些切實有意義、有價值的東西。
教師因其特殊的職業(yè)奉獻精神，常被尊稱為人類靈魂的工程師。我經(jīng)常思考這樣一個問題：自己怎樣才能無愧于心、無愧于他人的信任，勝任這個工作呢?
我相信作為一名幼兒教師，無論是誰都會銘記這樣的準則，表達這樣的決心：要淡泊名利，敬業(yè)愛生，在為人處事上少一點名利之心，在教書育人方面多一點博愛之心;創(chuàng)新施教，要做到以人為本，因材施教，同時要不斷加強學習，與時俱進，學習先進的教學理念和方法，更新教育觀念，掌握先進的教學技術和手段……每天在各自的崗位上，大家都是認認真真、腳踏實地的做著，我也不例外。但聽了昨天城建局倪局長的報告后，我的內(nèi)心跌蕩起伏、思潮翻滾，他的話猶如一盞指路的明燈，讓我頓悟了今后做人的原則——人要靠自己。
“人的幸福在拼搏當中!”拼搏，就要靠自己去努力、去付出。人生奮斗目標靠自己去把握，事業(yè)靠自己去選擇，工作靠自己去開展，經(jīng)驗靠自己去積累，家長靠自己去溝通，孩子靠自己去關愛，連家庭也要靠自己去“經(jīng)營”……太多的“靠自己”，讓我更明確和堅信這是開啟成功之門的金鑰匙。
我們平時經(jīng)常說的“求人不如求己”，就是要我們做任何事情都要通過自己親自動手，來鍛煉、學習、進步。在我們的日常生活和實際工作中，我也碰到過不少鮮明的事例：求人幫自己畫張范畫，因他人工作繁忙拖了好幾天，最后還是自己開“夜車”趕了出來，雖然畫得不是很生動形象，但沒有耽誤正常上課。求人要幾個廢舊盒子做教具，豐富區(qū)角活動，因別人幾次忘記帶來，使得孩子沒有游戲的興趣，最后還是自己買了東西，拆下包裝盒，做好玩具，贏得了孩子的笑臉。
不過，我覺得一個人要靠自己，并不是說不需要別人幫助，也不是說不去幫助別人。我們不能剛愎自用，鉆牛角尖，不能把他人的熱心幫助拒之門外，“人多力量大”也不是沒有道理的。有時候也要虛心地學習別人的有效經(jīng)驗，再結合自己的實際能力去運作，那么就會事半功倍，離成功的目標越來越近。
從小班一直到大班，我作了12年的孩子王，時間不長也不短，跟孩子們朝夕相處時，更是傾注了自己的全部愛心。和他們一起玩，教他們唱歌、跳舞，給他們盛飯、發(fā)點心，哄他們睡覺。有的孩子病了，我會把他摟在懷里，給他喂水、吃藥;有的父母離異，而導致孩子性格上的孤僻，我會用母親般的愛來呵護他們，幫助他們找回快樂;有的孩子有不良習慣，我會時時地提醒他，幫他糾正，使他們盡快提高。這里的每一個細節(jié)，都滲透著我們的精心培育，傾注著我們的心血。
讓我把從網(wǎng)上看到的一則寓言小故事，作為大家共勉的動力：
小蝸牛問媽媽：為什么我們從生下來就要背負這個又硬又重的殼呢?
媽媽：因為我們的身體沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要這個殼的保護!
小蝸牛：毛毛蟲姐姐沒有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背這個又硬又重的殼呢?
媽媽：因為毛毛蟲姐姐能變成蝴蝶，天空會保護她啊。
小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒有骨頭爬不快，也不會變成蝴蝶，他為什么不背這個又硬又重的殼呢?
媽媽：因為蚯蚓弟弟會鉆土，大地會保護他啊。
小蝸?？蘖似饋恚何覀兒每蓱z，天空不保護，大地也不保護。
蝸牛媽媽安慰他：所以我們有殼啊!我們不靠天，也不靠地，我們靠自己。
