立定跳遠教案初中教案5篇

時間:2023-01-27 作者:pUssy 備課教案

教案在完成的時候,我們肯定要強調(diào)聯(lián)系實際,教案的制定是能夠讓教師們在上課的時候有好的發(fā)揮的,范文社小編今天就為您帶來了立定跳遠教案初中教案5篇,相信一定會對你有所幫助。

立定跳遠教案初中教案5篇

立定跳遠教案初中教案篇1

教學資料:

1、立定跳遠

2、游戲:迎春花兒??

教學目標:

1、通過本節(jié)課的學習,讓每個學生在“玩中學,學中玩,玩中創(chuàng)”感受到愉悅,在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出,并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍潛力,培養(yǎng)學生運動興趣。

2、通過教師的啟發(fā)、引導,學生的自我探索、體驗總結(jié)并掌握立定跳遠的技術(shù)動作,構(gòu)成正確的概念。

3、通過自我挑戰(zhàn)游戲發(fā)展學生的彈跳力、下肢力量及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的發(fā)展

教學重點:

雙腳起跳,用力向前上方躍起,上下肢協(xié)調(diào)配合。

教學難點:

蹬擺配合、動作連貫、雙腳輕巧落地

教學程序:

一、開始部分

1、體育委員集合整隊,報告人數(shù)學生活動:

2、檢查服裝組織:

3、宣布本課資料四列橫隊

4、安排見習生

要求:快靜齊

二、準備部分

1、圍繞操場慢跑一圈學生活動:

2、課堂常規(guī)教學要求:隊伍整齊精神飽滿

3、簡單的徒手操組織:

4、專項練習

a、原地用力向上跳躍b、原地向上抱腿跳遠

5、注意安全

教法:教師前面領(lǐng)操,喊口令學生跟著聯(lián)系要求:動作到位

三、基本部分

一、導入新課

1、師:同學們你們見過青蛙跳嗎?他們是怎樣跳的呀?你們原地學學好嗎?

2、學生:原地學習青蛙跳。

3、師:那里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃,青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。

4、教師把學生帶到畫滿荷葉的操場,進行活動。

5、師:同學們大家還誰明白和青蛙一樣用雙腳跳動的動物呢

6、學生:兔子、袋鼠、麻雀等老師引導學生學習、仿這些動物動。

7、師:這天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似,這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎

(1)立定跳遠

1、師:剛才同學們學青蛙跳都學得不錯,這時候我們就一起來學習這節(jié)課要學習的資料立定跳遠好嗎?立定跳遠和青蛙跳動作方法是差不多的,同學們先看看老師做一下示范,同學們再來學習好嗎?

2、動作要領(lǐng):兩腳自然左右開立,上體稍前傾,兩臂前后擺動各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時以腳跟先著地。

重點:向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。

難點:動作連貫,蹬擺配合。

1、教師講解示范,提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤,并進行糾正。

6、學生進行比較練習,分組練習。

7、教師根據(jù)學生練習狀況及時進行提示糾正錯誤動作。

(2)游戲:迎春花兒??

1、教師講解游戲規(guī)則及游戲方法。

2、學生男女分成兩組進行游戲,j教師進行指導

3、游戲進行中要注意安全。

4、要求:聽從指揮認真游戲

三、整理放松

1、學生集合整隊

1、教師和學生一起做放松操。

2、教師小結(jié)

3、師生再見、下課。

立定跳遠教案初中教案篇2

1、教材分析:

初中階段,學生身心正處于快速發(fā)育成長期間,《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠技術(shù)動作簡單,為了提高學生學習興趣,本課在實施中以不同游戲方式學習、練習立定跳遠,減少教材學習的枯躁性;現(xiàn)在的學生大多數(shù)是獨生子女,他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺,心理承受能力比較低,因此,運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養(yǎng)學生合作能力和競爭意識。

2、學生分析:

a、有利因素:由于初一年級的學生對體育活動的興趣較高,且本節(jié)課的練習具有娛樂性、趣味性,學生積極性和主動性是不難調(diào)動的。

b、不利因素:由于初一學生心理素質(zhì)不穩(wěn)定、好動,自制力不強,這需要在教學中采用靈活多樣的教學方法,以確保教學活動順利進行。

3、教學目標:

通過學習,80%的學生掌握立定跳遠的技術(shù)動作;學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。

4、教材重點、難點:

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。

5、教學步驟:

腳步練習、健身操、學習并練習立定跳遠、分組跳、轉(zhuǎn)圈、增強跑、跳能力、接力、普拉提放松、學生自我評價、教師評價總結(jié)。

6、教學設計

(1)導入(lmin)

a 、體育委員集合、整隊、清點人數(shù)

b 、師生問好

c 、宣布本節(jié)課教學內(nèi)容

要求:迅速整齊、精神飽滿、積極向上

集合隊形圖(略):

(2)熱身(6min)

1、腳步練習

練習內(nèi)容:學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。

組織措施:教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動。

2、健身操

組織措施:帶領(lǐng)學生一起隨歡快的節(jié)奏做操。

要求:能夠充分活動開,振作精神。

重點:讓學生能跟上音樂節(jié)奏完成隊形變化。

身體負荷:小心理負荷:小

(3)立定跳遠(25min)

1、學習立定跳遠

練習內(nèi)容:立定跳遠15次。

組織措施:教師統(tǒng)一講解動作要領(lǐng),男女生根據(jù)自己的能力用健身圈作標志進行練習。

動作要點:兩臂用力向上擺,起跳用力蹬伸,小腿朝前伸,落地緩沖。

難點:雙腿用力蹬地及落地緩沖。

要求:動作到位,積極練習。

身體負荷:中大心理負荷:中大

路線示意圖:(紅:女同學綠:男同學)

1、分組跳

練習內(nèi)容:根據(jù)圖示,從連續(xù)三個立定跳遠逐步增強難度。

組織措施:學生通過圖示要求自由組合進行練習,教師巡視、糾錯。要求:跳到圈內(nèi)不能移動腳步,要屈膝緩沖。

身體負荷:中大心理負荷:中大

2、轉(zhuǎn)圈(調(diào)整游戲)

練習內(nèi)容:學生利用圈在身體各部位進行轉(zhuǎn)動。

組織措施:教師用語言開發(fā)學生思維,和學生一起活動。

身體負荷:中心理負荷:中

3、增強跑跳能力接力賽

練習內(nèi)容:學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進,看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利,共練習兩次。

組織措施:將學生分成五組,每一組8人,教師監(jiān)督有無犯規(guī)。

路線圖示

(略)

身體負荷:大心理負荷:大

(4)普拉提放松:(5min)

教學目標:通過普拉提放松運動,會讓學生的肌肉更加的協(xié)調(diào),把同學們的注意力拉回到自身內(nèi)在的關(guān)注上來,平緩的、穩(wěn)定的動作可以讓同學們心靈平靜,緩解精神緊張。

組織措施:學生自由散開,在教師的帶領(lǐng)下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。

要求:配合舒緩優(yōu)美的音樂,同學們充分放松,動作流暢自然,愜意自在,沒有勞累的感覺。

a、集合整隊,學生進行總結(jié)評價,教師進行總結(jié)評價(3min)

b、安排學生歸還器材。

身體負荷:小心理負荷:小

備注:

教學器材:健身圈(41個)、標志物(10個)、錄音機(1部)

立定跳遠教案初中教案篇3

一、指導思想

本課貫徹“健康第一”的指導思想,以“新課程”的教學理念為依據(jù)。遵循“學生為主體,教師為主導”的教學原則,根據(jù)水平二學生的身心發(fā)展特征,以實施素質(zhì)為核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。

二、教材分析

立定跳遠教材是在跳躍的基礎上進一步鞏固雙腿跳的練習,是發(fā)展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材,主要是發(fā)展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法,并能熟練的進行跳躍。

三、學情分析

本課的教學對象是三年級的學生,學生已有較好的學習習慣,愛表現(xiàn)自己,活潑好動,課堂氣氛較為活躍,身體各機能還未完全發(fā)育,體質(zhì)稍差,運動潛力一般。只有讓學生在“玩中學,學中玩”才能貼合學生的身心發(fā)展特點。因此,教學過程中設計新穎、搞笑的練習方式和手段,才能激發(fā)他們的學習興趣,提高他們的運動激情。

四、教法與學法

教法:

1、循序漸進法:遵循由淺到深,由易到難的科學原則。

2、講解示范法:通過精煉的語言使學生構(gòu)成正確的動作概念,用正確規(guī)范的動作示范,更有利于學生模仿。

3、預防與糾正錯誤法:加強易犯錯動作的提示,預防學生構(gòu)成錯誤動作,練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。

4、評價法:通過多元化的評價方式,激發(fā)學生的運動興趣。

5、游戲法:通過游戲的形式激發(fā)學生的運動興趣,活躍課堂氣氛。

學法指導:本課我認為要教會學生學習方法。本課的學法中讓學生采用自主學習的學習方法,發(fā)揮學生的主體地位,活躍課堂氣氛,通過學生自主去嘗試,互相比較,師生討論,探究、觀摩等方式培養(yǎng)學生的思考潛力,觀察潛力和實踐潛力。面向全體學生,使不同層次的學生從運動中得到鍛煉,獲得快樂。

五、教學目標

運動參與:通過新穎搞笑的的.教學方式,激發(fā)學生的運動興趣,通過游戲引導學生以飽滿的激情投入到體育課堂。

運動技能:90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力的動作技術(shù)。

身體健康:通過學習立定跳遠增強體質(zhì),發(fā)展身體的彈跳力、腿部力量及協(xié)調(diào)潛力,提高學生的速度素質(zhì),靈敏素質(zhì)。

心理健康:培養(yǎng)學生的團隊合作精神及競爭意識,使學生在運動中快樂,快樂中運動,培養(yǎng)學生“強健的體魄,健全的人格”。

社會適應:在教學的組織過程中鍛煉學生的組織潛力,創(chuàng)新潛力,在玩游戲及學習武術(shù)過程中通過師生的互動,同學間的溝通,學習時的互相幫忙,培養(yǎng)學生的人際交往潛力,為將來適應社會打下基礎。

立定跳遠教案初中教案篇4

活動目標:

1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領(lǐng)。

2、養(yǎng)成聽指揮、遵守游戲規(guī)則的好習慣。

3、發(fā)展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。

4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質(zhì),體驗健康活動的樂趣。

活動準備:

物質(zhì)準備:活動操場。

活動過程:

一、準備部分:

帶領(lǐng)幼兒排四個縱隊,根據(jù)節(jié)奏做熱身運動。

二、開始部分:

1、以小青蛙要過河,導入活動。

師:"小青蛙要到河對岸玩,要怎么過河呢?小朋友們幫小青蛙想想辦法。"

2、引導幼兒討論出:青蛙要跳過河。

3、教師規(guī)范的示范跳河的動作,幼兒認真觀察。

4、請一個幼兒出來嘗試跳遠

5、教師講解跳遠的基本要領(lǐng),即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領(lǐng)。

6、幼兒按順序進行跳遠。

注意事項:

(1)不要連續(xù)跳;

(2)不能用跑、跨;

(3)要求雙腿并攏跳;

(4)要跳過河的對岸才能算過河。

7、幼兒練習跳遠,教師個別指導。

三、結(jié)束部分:

1、帶領(lǐng)幼兒做放松運動。

2、請幼兒有序地回教室,喝水、擦汗。

教學反思:

立定跳遠近的最直接因素就是身體素質(zhì),首先考慮的就是提高身體素質(zhì),立定跳遠需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量訓練,比如蛙跳,深蹲、負重(輕重量)半蹲跳,或者干脆就是沒事多跳立定跳,這些都有助于提高腿部力量,腿部力量就是立定跳遠的根本,所以力量上去了,立定跳遠成績自然會提高,立定跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng),跳前兩腿分立大概與肩同寬,或者比肩稍寬,半蹲預擺,大腿于小腿之間角度90度左右,起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右,腦中想著稍微往高跳一點,不要于地面太平的就出去了,兩條腿蹬起的同時,雙臂用力往前上方擺起,以帶動身體,快落地時,雙腿盡量往前夠出,已獲得更遠的距離。

小百科:跳遠,又名急行跳遠,田徑運動跳躍項目。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。運動員沿直線助跑,在起跳板前沿線后用單足起跳,經(jīng)騰空階段,然后用雙足在沙坑落下,比賽時以跳的遠度決定名次 。

立定跳遠教案初中教案篇5

活動設計背景

近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節(jié)中,有小部分幼兒動作不夠規(guī)范,而立定跳遠也是大班體育教學的重點內(nèi)容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續(xù)向前跳,使幼兒后續(xù)體能練習中能很好完成技術(shù)動作。

活動目標

1。 學習立定跳遠技術(shù),掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

2.增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協(xié)調(diào)身體素質(zhì)的發(fā)展。

教學重點、難點

活動重點:兩腳用力蹬地起跳,動作配合協(xié)調(diào)。

活動難點:落地緩沖后的身體平衡。

活動準備

電腦多點數(shù)控播放錄象片段、塑膠操場、營養(yǎng)快線小瓶子人手2個、音樂

活動過程

一、準備活動:激趣熱身(預計用時5')

課流程:課前觀看立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)視頻片段→播放音樂, 游戲:大小風吹;高人矮人。

“中一班的小朋友,今天黃老師和你們一起來看一段視頻,但有個要求,認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作?”

游戲“大風吹,小風吹”:幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景,根據(jù)自己的想像,用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。教師變化口令,幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”,迅速站好。(反復幾次)

游戲高人矮人:圍大圓圈,教師于圓圈中,當教師是高人(站立)時,幼兒反之是下蹲。(反復幾次)

二、基本部分:自主練習(預計用時21')

課流程:講解、示范→探索跳瓶子→向下跳:定點跳傘。

1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作?”

幼兒示范(圍大圈示范幼兒站于圓圈中)→教師示范、講解:

步驟:

⑴、預備—腿稍屈,臂后擺,上體稍前傾,可彈動一次。

⑵、起跳———腿蹬直,臂向前上擺,展體,使身體向前跳出。

⑶、落地—屈腿全蹲。

用形象1—2—3、立—定—跳—遠 數(shù)、字代表動作技術(shù)分解步驟。

2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子,大家嘗試用剛才學過的本領(lǐng)去進行練習?!?/p>

巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習,重點引導由(近—遠)調(diào)節(jié)擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。(鼓勵膽小幼兒能跳出第一步)

3、鞏固練習:定點跳傘

從30cm高的臺階往下跳到定點的圓圈中,跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵,鼓勵膽小幼兒。

重點引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。

三、結(jié)束部分:(預計用時4')

音樂放松游戲:木頭人(不許動時規(guī)定幼兒做立定跳遠預備、落地動作;)。

教學反思

1。本節(jié)課的體育教學以游戲為主要教學手段,通過創(chuàng)設情境,在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康,運動技能等領(lǐng)域的教學目標。如“大風吹、小風吹”,等活動,收到了良好的教學效果。

2。教學過程中,教師能夠照顧到幼兒的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求,通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學流程,提高了幼兒自主學習能力,對幼兒合作意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)有重要意義。

3。教學過程中也存在缺憾,如在探索跳瓶子、定點跳傘的環(huán)節(jié)中,教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過,而能力弱一點的幼兒,通過連續(xù)的練習跳躍也能跳過,這是幼兒大膽創(chuàng)造的結(jié)果。教師對此沒能及時加以引導,說明應變能力不夠。