通過心得體會,我們可以更加清晰地看到自己的成長軌跡,寫心得體會是記錄我們生活中感受的重要方式之一,下面是范文社小編為您分享的二十四節(jié)氣的心得體會6篇,感謝您的參閱。
二十四節(jié)氣的心得體會篇1
1、小寒的由來
小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣?!对铝钇呤蚣狻分姓f“月初寒尚小……月半則大矣”,就是說,在黃河流域,當時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里,小寒過幾天后,才進入“三九”,并且冬季的小寒正好與夏季的`小暑相對應,所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒,處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應,所以稱為大寒。
2、小寒生活習俗
生活上,除注意日常保暖外,進入小寒年味漸濃,人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花,趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等,陸續(xù)為春節(jié)作準備。飲食上,涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗語說“三九補一冬,來年無病痛”,說的就是冬令食羊肉調養(yǎng)身體的做法。據(jù)《津門雜記》記載,天津地區(qū)舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜使天津特產(chǎn),用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉,只留菜心,離地二寸左右,以糞肥覆蓋,勿透氣,半月后取食,脆嫩無比,彌補冬日蔬菜的匱乏。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了,各種蔬肉食,四季都有,不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔憂。
3、什么是小寒三候
小寒,農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣,標志著季冬時節(jié)的正式開始,我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。因此民間有“小寒大寒,冷成冰團”的說法,而小寒一過,馬上就進入“出門冰上走”的三九天了。而這也是為什么小寒比起大寒,天氣卻更為寒冷的原因。
我國古代將小寒分為三候:“一候雁北鄉(xiāng),二候鵲始巢,三候雉始鴝”,古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移,此時陽氣已動,所以大雁開始向北遷移;喜鵲在這個節(jié)氣也感覺到陽氣而開始筑巢了;到了三候,野雞也感到陽氣的滋長而鳴叫。
小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域,據(jù)說早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒,家家時興用“九九消寒圖”來避寒養(yǎng)生。數(shù)九計數(shù),書法描紅,既能求得消寒,也算是冬日里一種不錯的消遣冶情的養(yǎng)生方法。
二十四節(jié)氣的心得體會篇2
小寒是一年二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣。小寒時,太陽運行到黃經(jīng)285度,時值公歷1月6日左右(1月5日~7日)。小寒之后,我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。俗話說,冷氣積久而寒。此時,天氣寒冷,大冷還未到達極點,所以稱為小寒。
氣候觀測資料表明,我國大部地區(qū)從“小寒”到“大寒”節(jié)氣這一時段的'氣溫是全年最低的,“叁九、四九冰上走”和“小寒、大寒凍作一團”及“街上走走,金錢丟手”等古代民間諺語,都是形容這一時節(jié)的寒冷。由于氣溫很低,小麥、果樹、瓜菜、畜禽等易遭受凍寒。
我國古代將小寒分為叁候:“一候雁北鄉(xiāng),二候鵲始巢,叁候雉始鴝”。古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移,此時陽氣已動,所以大雁開始向北遷移;此時北方到處可見到喜鵲,并且感覺到陽氣而開始筑巢;第叁候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思,雉在接近四九時會感覺到陽氣的生長而鳴叫。
專家解釋說,小寒前后之所以寒冷,是因為月上旬強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁。每次冷空氣過程前后都會造成氣壓、溫度、濕度等氣象要素的劇烈變化,人們往往難以適應而感染各種疾病,如唿吸道疾病等,因此,人們要做好防寒防病準備。
二十四節(jié)氣的心得體會篇3
祖國醫(yī)學認為,寒為冬季的主氣,小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯。所以,雖然小寒養(yǎng)生包括的內容很多,但基本的原則仍是《黃帝內經(jīng)》中的那一句格言:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。”冬日萬物斂藏,養(yǎng)生就該順應自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內聚,以潤五臟。冬季時節(jié),腎的機能強健,則可調節(jié)機體適應嚴冬的`變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點就是“養(yǎng)腎防寒”。
雖然此時節(jié)是“進補”的最佳時期,但進補并非吃大量的滋補品就可以了,一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,滋補分為四類,即補氣、補血、補陰、補陽。
補氣主要針對氣虛體質。如動后冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。
補血主要針對血虛體質。如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等,應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。
補陰針對陰虛體質。如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征,宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。
補陽針對陽虛體質。如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類,配伍肉禽煲、燉湯水進補。
民諺亦曰:“冬天動一動,少鬧一場??;冬到懶一懶,多喝藥一碗?!边@說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里,宜多進行戶外的運動,如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀,不為瑣事勞神,心態(tài)平和,增添樂趣。
在此節(jié)氣里,患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多。中醫(yī)認為,人體內的血液,得溫則易于流動,得寒就容易停滯,所謂“血遇寒則凝”,說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。
二十四節(jié)氣的心得體會篇4
說到節(jié)氣,就會想到一年有四個季節(jié)——春、夏、秋、冬,每個季節(jié)有六個節(jié)氣,那就讓我們走進《這就是二十四節(jié)氣》來了解它們吧!
立春,是中國的傳統(tǒng)節(jié)日,代表新的一年開始,家家戶戶都貼對聯(lián),放鞭炮,包餃子。立春又叫“打春”,也叫“咬春”。春天也是萬物復蘇的季節(jié),迎春花爭先恐后地開放了,青蛙等動物也蘇醒過來了。說到雨水就會想到杜甫的《春夜喜雨》。春天的節(jié)氣還有驚蟄、春分、清明、谷雨。春天還有豎蛋的'習俗。
立夏,青蛙吃飽了,快樂地“呱呱……呱呱……”叫個不停;芍藥花開放了,看,它們正在比美呢!小滿,太陽到達黃經(jīng)60度;芒種,合歡花開放了,南方有青梅煮酒的習俗,當然還有個節(jié)日是不會被忽略的,就是端午節(jié),人們有吃粽子、賽龍舟的習俗。夏天的節(jié)氣還有夏至、小暑、大暑。
立秋,向日葵開放,農(nóng)作物生長,桃子成熟。處暑,大棗紅了,紫薇花開了。白露,桂花開了,鴻雁南飛去過冬。秋分,瓜果成熟,彼岸花開放。動物準備冬眠。霜露,菊花開放,大雁南飛。
立冬,河面開始結冰,動物開始冬眠,蘭花開放。小雪,水仙花開放。大雪,雪花飄落。冬至,山茶花開放,麋鹿角解。小寒,蠟梅開放。大寒是最后一個節(jié)氣,也是最冷的時候,過了大寒,又將迎來新一年的節(jié)氣輪回。
我在《這就是二十四節(jié)氣》這本書中學到了很多關于中國地理、氣候科學的知識,讓我在年末歲尾又品嘗了四季的美。
二十四節(jié)氣的心得體會篇5
小寒到來,我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。民間歷來有“小寒大寒,滴水成冰”“小寒勝大寒,常見不稀罕”等古諺。
此時臘梅含苞待放,挑選有梅花的絕佳風景地,細細賞玩,孤雅幽香,清爽振奮。
到了小寒,老南京一般會煮菜飯吃。菜飯的'內容并不相同,有的用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁,再剁上一些生姜粒與糯米一起煮,香鮮可口。
小寒是,也是一年中
養(yǎng)生常識
防寒——頭部保暖
小寒是一年之中最冷的時節(jié),尤其要注意頭部保暖,外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經(jīng)中樞所在,并且頭為諸陽之會,所有的陽經(jīng)都上達于頭部。
防燥——適當滋補
除了多飲溫水之外,還應適量補充蛋白質及脂肪,如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品。
防病——注重鍛煉
多做肢體伸展運動,振奮陽氣。此外,小寒后天氣寒冷,適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動能夠增強身體御寒能力。
養(yǎng)腎最有效的穴位
1、關元穴
關元穴位于下腹部,前正中線上,當臍中下3寸(四橫指),為任脈穴位,小腸募穴,是足三陰會穴,故統(tǒng)治足三陰,小腸,任脈諸經(jīng)病,古今均作為保健要穴,可培腎固本,調氣回陽。灸關元以回元陽,道家倡之意守丹田,亦即元氣歸根之意。
2、腎俞穴
腎俞穴屬足太陽膀胱經(jīng),在第二腰椎棘突旁開1.5寸,左右兩指寬處。腎俞穴與命門穴相平,與肚臍在一條線上,為腎氣所聚之處。《玉龍歌》曰:“若知腎俞二穴處,艾火頻加體自康”。腎俞穴是延緩衰老的要穴,艾灸該穴可具益精補腎之效。
二十四節(jié)氣的心得體會篇6
雖然說后面還有一個節(jié)氣“大寒”,但是根據(jù)中國的氣象資料,小寒是氣溫最低的節(jié)氣,只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。俗語言“冷在三九”。何為“三九”?每九天為一個“九”,第一個九天為“一九”,第二個九天為“二九”,第三個九天為“三九”依次類推。小寒的時間恰巧在二九的第六天,所以也是寒冷最盛的時節(jié)。
而且今年小寒節(jié)氣正值周六,大家正好可以在家好好休息,而這時候,從生活到養(yǎng)生,都有許多需要講究的地方。
生活
小寒之前要做好防寒抗寒準備,儲存食物,準備衣物,小寒一到,要做好日常保暖。飲食上,涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗話說“三九補一冬,來年無病痛”,說的`就是冬令食羊肉調養(yǎng)身體的做法。日常飲食中,小寒時節(jié)的到來,人們飲食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常見。但是這個節(jié)氣,金秘書提醒大家,此時氣候尤為干燥,注意不要食用過多肥甘厚味,辛辣之品,以免增加內火,引發(fā)疾病。
在北方,冬天則格外干燥,人們穿衣也比較厚,毛絨較多,此時會產(chǎn)生大量靜電,而頻繁靜電會對很多電器造成破壞,尤其現(xiàn)在每人都有手機,靜電會對手機及其配件造成不良影響。
1、室內要保持一定的濕度,例如在室內要勤拖地、勤灑些水,或用加濕器加濕;
2、在脫衣服前,用手摸一下墻壁。摸水龍頭之前也用手摸一下墻,可將體內的靜電“放”出去;3、看電視時要同電視機保持2~3米距離,看完后洗臉洗手;4、帶一瓶噴噴的水,隨時噴一下。
養(yǎng)生
,也是進補的最佳時節(jié),但進補并非一味地大量食用滋補品,而需要針對性,并且要有一定的節(jié)制性。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,滋補分為四類,即補氣、補血、補陰、補陽。補氣主要針對氣虛體質,如動后冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。補血主要針對血虛體質,如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等,應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。補陰針對陰虛體質,如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征,宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。補陽針對陽虛體質,如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類,配伍肉禽煲、燉湯水進補。